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Que tal ganhar comigo, UM DINHEIRO EXTRA usando alguns minutos por dia; veja como é fácil, acesse o site http://www.nitivo.com/ester-nitivo e mude sua vida para melhor
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leia o texto que me salvou de uma grave depressão: (yahoo resposta)
Não deixe seu namorado, namorada na mão..
EMBALAGENS PLÁSTICAS COM IMPRESSÃO, PARA NÃO DEIXAR SUA EMPRESA NO ANONIMATO É COM A SPP EMBALAGENS
SACOLAS PLÁSTICAS COM QUALIDADE É SÓ NA ICAPS
SUCO DA LUZ DO SOL
sábado, 23 de maio de 2009
TRABALHE EM CASA
Que tal ganhar comigo, UM DINHEIRO EXTRA usando alguns minutos por dia; veja como é fácil, acesse o site http://www.nitivo.com/ester-nitivo
quinta-feira, 19 de março de 2009
ACONTECEU DE VERDADE !!!!!!
Em Campinas, uma turma de amigos já embriagados, foram buscar a ultimapessoa parair viajar, parou em frente da casa da jovem chamou, e junto com amoça veioa mãe. A mãe com medo vendo todos embriagados e sua filha entrandonaquele carrolotado, pegou na mão da filha que já estava dentro do carro, e disse:FILHA VAI COM DEUS QUE ELE LHE PROTEJA, a filha pra tirar uma ondacom a mãedisse: Só SE ELE FOR NO PORTA-MALAS, POIS AQUI Já ESTA LOTADo.Algumas horas depois veio a noticia aos familiares dos jovens, sofreramumacidente, morreram todos, o carro ficou irreconhecivel, mas o portamalas ficouintacto. A policia técnica disse que pela violência do acidente seriaIMPOSSÍVELo porta-malas ficar intacto, quando o policial abriu o porta-malas, láestavauma bandeja com 18 ovos sem nenhum arranhão, e todos nos lugarescorretos dabandeja. Não esqueça disso: muitos morreram, mas somente um ressuscitou: JESUS. OBS: se fosse uma piadinha, vocêª enviaria para todo mundo... será queeste textovocê também terá coragem para enviar?...eu já fiz minha parte. JESUS CRISTO dizia:se te envergonhares de mim, eu me envergonharei de ti perante meuPAI....
quarta-feira, 18 de março de 2009
Links úteis
1 - Serviço dos cartórios de todo o Brasil, que>> permite solicitar documentos via internet:>> <http://www.cartorio24horas.com.br/index.php>www.cartorio24horas.com.br/index.php>>>>
2 - Site de procura e reserva de hotéis em>> todo o Brasil, por cidade, por faixa de preços,>> reservas etc.: <http://www.hotelinsite.com.br>www.hotelinsite.com.br>>>>
3 - Site que permite encontrar o transporte>> terrestre entre duas cidades, a>> transportadora, preços e horários:>> >><https://appweb.antt.gov.br/transp/secao_duas_localidades.asp>https://appweb.antt.gov.br/transp/secao_duas_localidades.asp>>>>
4 - Encontre a Legislação Federal e Estadual>> por assunto ou por número, além de súmulas>> dos STF, STJ e TST: <http://www.soleis.adv.br> >>www.soleis.adv.br>>>>
5 - Tenha a telinha do aeroporto de sua>> cidade em sua casa, chegadas e partidas:>> <http://www.infraero.gov.br/sivnet/index.php?lang=bra>http://www.infraero.gov.br/sivnet/index.php?lang=bra>>>>
6 - Encontre a melhor operadora para utilizar>> em suas chamadas telefônicas:>> >><http://sistemas.anatel.gov.br/sipt/Atualizacao/Importante.asp>http://sistemas.anatel.gov.br/sipt/Atualizacao/Importante.asp>>>>
7 - Encontre a melhor rota entre dois locais>> em uma mesma cidade ou entre duas>> cidades, sua distância, além de localizar a>> rua de sua cidade: <http://www.mapafacil.com.br>www.mapafacil.com.br>>>>
8 - Encontre o mapa da rua das cidades, além>> de localizar cidades:>> <http://mapas.terra.com.br/Callejero/home.asp>http://mapas.terra.com.br/Callejero/home.asp>>>>
9 - Confira as condições das estradas do>> Brasil, além da distância entre as cidades:>> <http://www.dnit.gov.br/> www.dnit.gov.br>>>>
10 - Caso tenha seu veiculo furtado, antes>> mesmo de registrar ocorrência na polícia,>> informe neste site o furto. O comunicado às>> viaturas da DPRF é imediato:>> <http://www.dprf.gov.br/?link=alerta>http://www.dprf.gov.br/?link=alerta>>>>
11 - Tenha o catálogo telefônico do Brasil>> inteiro em sua casa. Procure o telefone>> daquele amigo que estudou contigo no>> colégio: <http://www.102web.com.br/> www.102web.com.br>>>>
12 - Confira os melhores cruzeiros, datas,>> duração, preços, roteiros, etc.:>> <http://www.bestpricecruises.com/default.asp>www.bestpricecruises.com/default.asp>>>>
13 - Vacina anti-câncer (pele e rins),>> desenvolvida por cientistas médicos>> brasileiros, fabricada em laboratório>> utilizando um pequeno pedaço do tumor>> do próprio paciente. Em trinta dias está>> pronta e é remetida para o médico>> oncologista do paciente. Hospital Sirio>> Libanês - Grupo Genoma - Fone do>> Laboratório: 0800-7737327 (falar com>> Dra.Ana Carolina ou Dra.Karyn, para>> maiores detalhes). Obs: esta vacina deve ser>> solicitada pelo médico oncologista:>> >><http://www.vacinacontraocancer.com.br/hybricell/home.html>www.vacinacontraocancer.com.br/hybricell/home.html>>>>
14 - Indexador de imagens do Google ->> captura tudo que é foto e filme de dentro de>> seu computador e os agrupa, como você>> desejar: <http://www.picasa.com/> www.picasa.com>>>>
15 - Semelhante ao Internet Explorer, porém>> muito mais rápido e eficiente, e lhe permite>> adicionar os botões que desejar, ou seja,>> manipulado como você o desejar:>> <http://www.mozilla.org.br/firefox> >>www.mozilla.org.br/firefox>>>>
16 - Site de procura, semelhante ao GOOGLE:>> <http://www.gurunet.com/> www.gurunet.com>>>>
17 - Site que lhe dá as horas em qualquer>> lugar do mundo:>> <http://www.timeticker.com/main.htm>www.timeticker.com/main.htm>>>>
18 - Site que lhe permite fazer pesquisas>> dentro de livros: <http://www.a9.com/> www.a9.com>>>>
19 - Site que lhe diz tudo do Brasil desde o>> descobrimento por Cabral:>> <http://www.historiadobrasil.com.br/>www.historiadobrasil.com.br>>>>
20 - Site que o ajuda a conjugar verbos em>> 102 Idiomas: <http://www.verbix.com/> www.verbix.com>>>>
21 - Site de conversão de Unidades:>> <http://www.webcalc.com.br/conversões/area.html>www.webcalc.com.br/conversões/area.html>>>>
22 - Site para envio de e-mails pesados,>> acima de 50Mb: <http://www.dropload.com/> >>www.dropload.com>>>>
23 - Site para envio de E-mails pesados, sem>> limite de capacidade: <http://www.sendthisfile.com/>www.sendthisfile.com>>>>
24 - Site que calcula qualquer correção>> desde 1940 até hoje, informando todos os>> índices disponíveis no mercado financeiro.>> Grátis para pessoa física: <http://www.debit.com.br/>www.debit.com.br>>>>
25 - Site que lhe permite falar e ver pela>> internet com outros computadores, ou lhe>> permite falar de seu computador com>> telefones fixos e celulares em qualquer lugar>> do mundo grátis - De computador para>> computador, voz + imagem.>> De computador para telefone fixo ou celular:>> <http://www.skype.com/> www.skype.com>>>>
26 - Site que lhe permite ler jornais e revistas>> de todo o mundo: <http://www.indkx.com/index.htm>www.indkx.com/index.htm>>>>
27 - Site de procura de pessoas e empresas>> nos EUA. Só para achar a pessoa ou a>> empresa com endereço e telefone - GRÁTIS.>> Se quiser levantamento completo de tudo o>> que a pessoa tem como patrimônio, tudo que>> teve de problema judicial e financeiro, e>> outras coisas mais, aí pode custar até>> US$ 80,00 com valores intermediários:>> <http://www.ussearch.com/consumer/index.jsp>www.ussearch.com/consumer/index.jsp>>>>
28 - Site de câmeras virtuais, funcionando 24>> hs por dia ao redor do mundo:>> <http://www.earthcam.com/> www.earthcam.com
2 - Site de procura e reserva de hotéis em>> todo o Brasil, por cidade, por faixa de preços,>> reservas etc.: <http://www.hotelinsite.com.br>www.hotelinsite.com.br>>>>
3 - Site que permite encontrar o transporte>> terrestre entre duas cidades, a>> transportadora, preços e horários:>> >><https://appweb.antt.gov.br/transp/secao_duas_localidades.asp>https://appweb.antt.gov.br/transp/secao_duas_localidades.asp>>>>
4 - Encontre a Legislação Federal e Estadual>> por assunto ou por número, além de súmulas>> dos STF, STJ e TST: <http://www.soleis.adv.br> >>www.soleis.adv.br>>>>
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6 - Encontre a melhor operadora para utilizar>> em suas chamadas telefônicas:>> >><http://sistemas.anatel.gov.br/sipt/Atualizacao/Importante.asp>http://sistemas.anatel.gov.br/sipt/Atualizacao/Importante.asp>>>>
7 - Encontre a melhor rota entre dois locais>> em uma mesma cidade ou entre duas>> cidades, sua distância, além de localizar a>> rua de sua cidade: <http://www.mapafacil.com.br>www.mapafacil.com.br>>>>
8 - Encontre o mapa da rua das cidades, além>> de localizar cidades:>> <http://mapas.terra.com.br/Callejero/home.asp>http://mapas.terra.com.br/Callejero/home.asp>>>>
9 - Confira as condições das estradas do>> Brasil, além da distância entre as cidades:>> <http://www.dnit.gov.br/> www.dnit.gov.br>>>>
10 - Caso tenha seu veiculo furtado, antes>> mesmo de registrar ocorrência na polícia,>> informe neste site o furto. O comunicado às>> viaturas da DPRF é imediato:>> <http://www.dprf.gov.br/?link=alerta>http://www.dprf.gov.br/?link=alerta>>>>
11 - Tenha o catálogo telefônico do Brasil>> inteiro em sua casa. Procure o telefone>> daquele amigo que estudou contigo no>> colégio: <http://www.102web.com.br/> www.102web.com.br>>>>
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13 - Vacina anti-câncer (pele e rins),>> desenvolvida por cientistas médicos>> brasileiros, fabricada em laboratório>> utilizando um pequeno pedaço do tumor>> do próprio paciente. Em trinta dias está>> pronta e é remetida para o médico>> oncologista do paciente. Hospital Sirio>> Libanês - Grupo Genoma - Fone do>> Laboratório: 0800-7737327 (falar com>> Dra.Ana Carolina ou Dra.Karyn, para>> maiores detalhes). Obs: esta vacina deve ser>> solicitada pelo médico oncologista:>> >><http://www.vacinacontraocancer.com.br/hybricell/home.html>www.vacinacontraocancer.com.br/hybricell/home.html>>>>
14 - Indexador de imagens do Google ->> captura tudo que é foto e filme de dentro de>> seu computador e os agrupa, como você>> desejar: <http://www.picasa.com/> www.picasa.com>>>>
15 - Semelhante ao Internet Explorer, porém>> muito mais rápido e eficiente, e lhe permite>> adicionar os botões que desejar, ou seja,>> manipulado como você o desejar:>> <http://www.mozilla.org.br/firefox> >>www.mozilla.org.br/firefox>>>>
16 - Site de procura, semelhante ao GOOGLE:>> <http://www.gurunet.com/> www.gurunet.com>>>>
17 - Site que lhe dá as horas em qualquer>> lugar do mundo:>> <http://www.timeticker.com/main.htm>www.timeticker.com/main.htm>>>>
18 - Site que lhe permite fazer pesquisas>> dentro de livros: <http://www.a9.com/> www.a9.com>>>>
19 - Site que lhe diz tudo do Brasil desde o>> descobrimento por Cabral:>> <http://www.historiadobrasil.com.br/>www.historiadobrasil.com.br>>>>
20 - Site que o ajuda a conjugar verbos em>> 102 Idiomas: <http://www.verbix.com/> www.verbix.com>>>>
21 - Site de conversão de Unidades:>> <http://www.webcalc.com.br/conversões/area.html>www.webcalc.com.br/conversões/area.html>>>>
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24 - Site que calcula qualquer correção>> desde 1940 até hoje, informando todos os>> índices disponíveis no mercado financeiro.>> Grátis para pessoa física: <http://www.debit.com.br/>www.debit.com.br>>>>
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27 - Site de procura de pessoas e empresas>> nos EUA. Só para achar a pessoa ou a>> empresa com endereço e telefone - GRÁTIS.>> Se quiser levantamento completo de tudo o>> que a pessoa tem como patrimônio, tudo que>> teve de problema judicial e financeiro, e>> outras coisas mais, aí pode custar até>> US$ 80,00 com valores intermediários:>> <http://www.ussearch.com/consumer/index.jsp>www.ussearch.com/consumer/index.jsp>>>>
28 - Site de câmeras virtuais, funcionando 24>> hs por dia ao redor do mundo:>> <http://www.earthcam.com/> www.earthcam.com
entrevista do escritor Alexandre Pimentel sobre importância dos remédios naturais e ervas medicinais
Senhores amigos e clientes,
Assistam online entrevista do escritor Alexandre Pimentel sobre importância dos remédios naturais e ervas medicinais: http://bandnewstv.band.com.br/conteudo.asp?ID=130615&CNL=20
Divulguem a todos!
Saudações fraternas, Health Assessoria
Assistam online entrevista do escritor Alexandre Pimentel sobre importância dos remédios naturais e ervas medicinais: http://bandnewstv.band.com.br/conteudo.asp?ID=130615&CNL=20
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Saudações fraternas, Health Assessoria
Saúde&Cidadania
folha de cevada: rica em minerais - potássio, cálcio, magnésio, ferro, sódio, cobre, fósforo, zinco e manganês; ademais, contém um composto antioxidante conhecido como 2-0-GI (2-0-glicosilisovit exina), bastante poderoso.
folha de trigo: rico e nutritivo alimento (1lb de folha de trigo fresca equivale em valor nutritivo a mais de 200lb de verduras frescas, segundo Dra. Ann Wigmore)
alfafa: rica fonte de minerais balanceados e das vitaminas A, B6, E e K. Reduz o colesterol e é uma planta naturalmente estrogênica. pimenta caiena: usada como remédio natural, melhora a circulação e ajuda a digestão.
mel: fonte de vitaminas, minerais e aminoácidos, é usado há muito tempo para proporcionar curas e energia.
L i g u e S a ú d e: (0xx61) 3964.45469285.6069 ( Regina ) ou responda esta mensagem!Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª, das 8:00 às 12:00 e das 14:00 às 18:00 horasSábado: Das 8:00 às 12:00 horas
folha de trigo: rico e nutritivo alimento (1lb de folha de trigo fresca equivale em valor nutritivo a mais de 200lb de verduras frescas, segundo Dra. Ann Wigmore)
alfafa: rica fonte de minerais balanceados e das vitaminas A, B6, E e K. Reduz o colesterol e é uma planta naturalmente estrogênica. pimenta caiena: usada como remédio natural, melhora a circulação e ajuda a digestão.
mel: fonte de vitaminas, minerais e aminoácidos, é usado há muito tempo para proporcionar curas e energia.
L i g u e S a ú d e: (0xx61) 3964.45469285.6069 ( Regina ) ou responda esta mensagem!Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª, das 8:00 às 12:00 e das 14:00 às 18:00 horasSábado: Das 8:00 às 12:00 horas
[Saúde&Cidadania] Ministério da Saúde: Plantas Medicinais contra várias doenças - Assista!
Alexandre Pimentel escritor e consultor de vida saudável
Alexandre Pimentel com Jô Soares em outubro/2002.
Alexandre Pimentel com Jô Soares em outubro/2002.
Telemarketing e pedidos de produtos: 61 3964.4546
Celular para contatos pessoais: 61 9228.9449
Estudos comprovam que leite ajuda a provocar osteoporose e outras doenças de Alexandre Pimentel/Saúde&Cidadania
Estudos comprovam que leite ajuda a provocar osteoporose e outras doenças graves Introdução: O ser Humano é o único animal no planeta que continua a ingerir leite depois de se tornar um adulto. No entanto, o organismo adulto humano já não está preparado para ingerir leite, muito menos o leite de outras espécies que não está adaptado para o corpo humano, mas sim para o organismo da sua espécie. Ao contrário do que a indústria dos lacticínios dá a indicar em seus anúncios mediáticos (televisão, jornais, revistas, rádio, etc) e, através de alguns médicos e nutricionistas enganados (por desinformação) ou "comprados" (por corrupção) pela propaganda dessa mesma indústria, o leite de origem animal não só não é um bom "alimento" para humanos, como não ajuda a evitar a osteoporose e, pelo contrário, ajuda a provocar a mesma, para além de outras doenças graves como alguns tipos de cancros. Para saber porque o leite provoca problemas de saúde, leia os artigos científicos abaixo indicados e conheça a verdadeira realidade deste "alimento" e os profundos interesses económicos por detrás do mesmo.
Ética - A extrema crueldade feita para com os animais para a produção de leite Saiba mais vendo estes vídeos: http://video.google.com/videoplay?docid=195777870900147944
http://video.google.com/videoplay?docid=-239204330856039070
Ética - A extrema crueldade feita para com os animais para a produção de leite Saiba mais vendo estes vídeos: http://video.google.com/videoplay?docid=195777870900147944
http://video.google.com/videoplay?docid=-239204330856039070
Leis Naturais
1- GUIA PRÁTICO DA CIÊNCIA MODERNA:
1. Se mexer, pertence à Biologia.
2. Se feder, pertence à Química.
3. Se não funciona, pertence à Física.
4. Se ninguém entende, é Matemática.
5. Se não faz sentido, é Economia ou Psicologia.
6. Se mexer, feder, não funcionar, ninguém entender e não fizer sentido, é INFORMÁTICA.
2- LEI DA PROCURA INDIRETA:
1. O modo mais rápido de se encontrar uma coisa é procurar outra.
2. Você sempre encontra aquilo que não está procurando.
3- LEI DA TELEFONIA:
1. Quando te ligam: se você tem caneta, não tem papel. Se tiver papel, não tem caneta. Se tiver ambos, ninguém liga.
2. Quando você liga para números errados de telefone, eles nunca estão ocupados.
Parágrafo único: Todo corpo mergulhado numa banheira ou debaixo do chuveiro faz tocar o telefone.
4- LEI DAS UNIDADES DE MEDIDA:
Se estiver escrito 'Tamanho Único', é porque não serve em ninguém, muito menos em você...
5- LEI DA GRAVIDADE:
Se você consegue manter a cabeça enquanto à sua volta todos estão perdendo, provavelmente você não está entendendo a gravidade da situação.
6- LEI DOS CURSOS, PROVAS E AFINS:
80% da prova final será baseada na única aula a que você não compareceu, baseada no único livro que você não leu.
7- LEI DA QUEDA LIVRE:
1. Qualquer esforço para se agarrar um objeto em queda, provoca mais destruição do que se o deixássemos cair naturalmente.
2. A probabilidade de o pão cair com o lado da manteiga virado para baixo é proporcional ao valor do carpete ou tapete.
8- LEI DAS FILAS E DOS ENGARRAFAMENTOS:
A fila do lado sempre anda mais rápido.
Parágrafo único: Não adianta mudar de fila. A outra é sempre mais rápida.
9- LEI DA RELATIVIDADE DOCUMENTADA:
Nada é tão fácil quanto parece, nem tão difícil quanto a explicação do manual.
10- LEI DO ESPARADRAPO:
Existem dois tipos de esparadrapo: o que não gruda e o que não sai.
11- LEI DA VIDA:
1. Uma pessoa saudável é aquela que não foi suficientemente examinada.
2. Tudo que é bom na vida é ilegal, imoral, engorda ou engravida.
12- LEI DA ATRAÇÃO DE PARTÍCULAS:
Toda partícula que voa sempre encontra um olho aberto.
COISAS QUE NATURALMENTE SE ATRAEM:
Olhos e bunda
Nariz e dedo
Pobre e funk
Mulher e vitrines
Homem e cerveja
Queijo e goiabada
Chifre e dupla sertaneja
Carro de bêbado e poste
Tampa de caneta e orelha
Moeda e carteira de pobre
Tornozelo e pedal de bicicleta
Jato de mijo e tampa de vaso
Leite fervendo e fogão limpinho
Político e dinheiro público
Dedinho do pé e ponta de móveis
Camisa branca e molho de tomate
Tampa de creme dental e ralo de pia
Café preto e toalha branca na mesa
Dezembro na Globo e Roberto Carlos
Show do KLB e controle remoto (para mudar de canal)
Chuva e carro trancado com a chave dentro
Dor de barriga e final de rolo de papel higiênico
Bebedeira e mulher feia
Mau humor e segunda-feira!
Bom humor e a SEXTA-FEIRA!!!
1. Se mexer, pertence à Biologia.
2. Se feder, pertence à Química.
3. Se não funciona, pertence à Física.
4. Se ninguém entende, é Matemática.
5. Se não faz sentido, é Economia ou Psicologia.
6. Se mexer, feder, não funcionar, ninguém entender e não fizer sentido, é INFORMÁTICA.
2- LEI DA PROCURA INDIRETA:
1. O modo mais rápido de se encontrar uma coisa é procurar outra.
2. Você sempre encontra aquilo que não está procurando.
3- LEI DA TELEFONIA:
1. Quando te ligam: se você tem caneta, não tem papel. Se tiver papel, não tem caneta. Se tiver ambos, ninguém liga.
2. Quando você liga para números errados de telefone, eles nunca estão ocupados.
Parágrafo único: Todo corpo mergulhado numa banheira ou debaixo do chuveiro faz tocar o telefone.
4- LEI DAS UNIDADES DE MEDIDA:
Se estiver escrito 'Tamanho Único', é porque não serve em ninguém, muito menos em você...
5- LEI DA GRAVIDADE:
Se você consegue manter a cabeça enquanto à sua volta todos estão perdendo, provavelmente você não está entendendo a gravidade da situação.
6- LEI DOS CURSOS, PROVAS E AFINS:
80% da prova final será baseada na única aula a que você não compareceu, baseada no único livro que você não leu.
7- LEI DA QUEDA LIVRE:
1. Qualquer esforço para se agarrar um objeto em queda, provoca mais destruição do que se o deixássemos cair naturalmente.
2. A probabilidade de o pão cair com o lado da manteiga virado para baixo é proporcional ao valor do carpete ou tapete.
8- LEI DAS FILAS E DOS ENGARRAFAMENTOS:
A fila do lado sempre anda mais rápido.
Parágrafo único: Não adianta mudar de fila. A outra é sempre mais rápida.
9- LEI DA RELATIVIDADE DOCUMENTADA:
Nada é tão fácil quanto parece, nem tão difícil quanto a explicação do manual.
10- LEI DO ESPARADRAPO:
Existem dois tipos de esparadrapo: o que não gruda e o que não sai.
11- LEI DA VIDA:
1. Uma pessoa saudável é aquela que não foi suficientemente examinada.
2. Tudo que é bom na vida é ilegal, imoral, engorda ou engravida.
12- LEI DA ATRAÇÃO DE PARTÍCULAS:
Toda partícula que voa sempre encontra um olho aberto.
COISAS QUE NATURALMENTE SE ATRAEM:
Olhos e bunda
Nariz e dedo
Pobre e funk
Mulher e vitrines
Homem e cerveja
Queijo e goiabada
Chifre e dupla sertaneja
Carro de bêbado e poste
Tampa de caneta e orelha
Moeda e carteira de pobre
Tornozelo e pedal de bicicleta
Jato de mijo e tampa de vaso
Leite fervendo e fogão limpinho
Político e dinheiro público
Dedinho do pé e ponta de móveis
Camisa branca e molho de tomate
Tampa de creme dental e ralo de pia
Café preto e toalha branca na mesa
Dezembro na Globo e Roberto Carlos
Show do KLB e controle remoto (para mudar de canal)
Chuva e carro trancado com a chave dentro
Dor de barriga e final de rolo de papel higiênico
Bebedeira e mulher feia
Mau humor e segunda-feira!
Bom humor e a SEXTA-FEIRA!!!
Simplificando a Vida
Simplificar a vida!
Essa proposta me fascina, me faz sonhar, voar. Como seria bom...
Seria ... Este tempo do verbo induz pensar que Simplificar a Vida é uma utopia, algo distaaaaaaante.
Não está distante não. Está difícil, mas não impossível ou distante.
O que é preciso, para chegarmos mais próximo deste Simples ficar? Simples Ser?
Colocar atenção e conhecer onde estamos automatizados. Iluminar as nossas sombras que insistem em inverter os valores internos, exigindo formas e resultados que jamais serão compatíveis com a felicidade verdadeira. Segundo Espinosa, filósofo contenporâneo que criou a filosofia da liberdade, viver aquela alegria que nos coloca no poder do pensar feliz, pacífico, sem culpas ou liberto.
Simplificar é isto: aumentar a consciência de quem verdadeiramente somos para então fortalecer o movimento na direção do conhecer: a mente, o coração, os vôos. Simplificar é tomar decisões, fazer escolhas simplesmente alinhadas com o nosso interno, nosso coração.
Condicionamentos e modelos são sinônimos de sofrimento. Dentro dos condicionamentos não podemos Ser um indivíduo, mas uma peça "conveniente" para a sociedade. E, quando não temos espaço para Ser um indivíduo, torna-se inevitável o sofrimento. A mente sofre, a alma sofre, o espírito também.
Consciência é sinônimo de conhecer, enxergar a luz. Daquela felicidade que vem sem motivo ou razão, vem lá de dentro. Vem da nossa parte que é essencial, simples. A consciência traz a necessidade de vivenciar o "Agora", o único tempo real, alinhado com o verdadeiro Eu. Sentindo o peito, sentindo o coração pulsar, expandir, alçar vôos.
Quando pensamos muito não estamos sentindo. Estamos no passado ou no futuro, na ilusão, nas imagens, no sofrimento. O único momento que temos para sentir (gratidão, leveza, amor) é quando conscientes da qualidade do nosso "Agora". No passado ou no futuro não sentimos ou amamos, somente sofremos.
Como sair dos condicionamentos, do passado ou da ansiedade (medo do futuro)?
Meditando. Buscando estar presente e observando o farfalhar da mente, dos pensamentos e sofrimentos. Buscando viver e sentir somente o "Agora". Tirar de foco o passado e futuro, focar todas as percepções do presente. Observe seus pensamentos e o tanto de sofrimento que existe neles. Não se identifique com este sofrimento, apenas observe-o. Sinta-o no coração. Não o julgue, não o critique, apenas observe e perceba que cada pensamento/sofrimento vem de modelos e condicionamentos que você comprou algum dia. Tudo falso. Não é você.
A todo momento: sentir significa estar no seu corpo. Observe, sinta, perceba seu andar, sua expressão facial, sua respiração, seus odores, seu ar. Não é poesia não. Fico observando as pessoas caminhando na rua: ah! se estivessem sendo filmadas! Andar acelerado, tronco projetado para a frente num desequilíbrio impressionante, faces amargas, raivosas, fechadas. Desarrumadas, desajeitadas. Para quem está observando fica entre o hilário e o trágico.
Um outro recurso que recomendo para lembrar de sair dos condicionamentos, ou seja, da cegueira da visão, é despertar através de um ícone, um despertador. Algo que nos desperte, como um Pac Man no espelho do banheiro ou do carro, na capa da agenda. Uma seleção de músicas "paulada na moleira", que te lembrem do bom humor e alegria de viver. Curto as músicas dos Tribalistas e aquela "Eu me amo" do Ultraje a rigor. Tenha uma fita (ou CD) no carro, outra no trabalho e uma terceira em casa. Enfim, seus ícones, seus despertadores.
Atenção para o absurdo nível de exigência que colocamos em nossa vida. Nos achando Deuses, colocamos metas (carregadas de modelos e condicionamentos), super expectativas e queremos que absolutamente tudo dê certo. Nossa mente exige que as peças criadas pelos modelos se encaixem perfeitamente. Mas as peças são falsas, como exigir perfeição em algo falso?
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
Recomenda-se a leitura do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Essa proposta me fascina, me faz sonhar, voar. Como seria bom...
Seria ... Este tempo do verbo induz pensar que Simplificar a Vida é uma utopia, algo distaaaaaaante.
Não está distante não. Está difícil, mas não impossível ou distante.
O que é preciso, para chegarmos mais próximo deste Simples ficar? Simples Ser?
Colocar atenção e conhecer onde estamos automatizados. Iluminar as nossas sombras que insistem em inverter os valores internos, exigindo formas e resultados que jamais serão compatíveis com a felicidade verdadeira. Segundo Espinosa, filósofo contenporâneo que criou a filosofia da liberdade, viver aquela alegria que nos coloca no poder do pensar feliz, pacífico, sem culpas ou liberto.
Simplificar é isto: aumentar a consciência de quem verdadeiramente somos para então fortalecer o movimento na direção do conhecer: a mente, o coração, os vôos. Simplificar é tomar decisões, fazer escolhas simplesmente alinhadas com o nosso interno, nosso coração.
Condicionamentos e modelos são sinônimos de sofrimento. Dentro dos condicionamentos não podemos Ser um indivíduo, mas uma peça "conveniente" para a sociedade. E, quando não temos espaço para Ser um indivíduo, torna-se inevitável o sofrimento. A mente sofre, a alma sofre, o espírito também.
Consciência é sinônimo de conhecer, enxergar a luz. Daquela felicidade que vem sem motivo ou razão, vem lá de dentro. Vem da nossa parte que é essencial, simples. A consciência traz a necessidade de vivenciar o "Agora", o único tempo real, alinhado com o verdadeiro Eu. Sentindo o peito, sentindo o coração pulsar, expandir, alçar vôos.
Quando pensamos muito não estamos sentindo. Estamos no passado ou no futuro, na ilusão, nas imagens, no sofrimento. O único momento que temos para sentir (gratidão, leveza, amor) é quando conscientes da qualidade do nosso "Agora". No passado ou no futuro não sentimos ou amamos, somente sofremos.
Como sair dos condicionamentos, do passado ou da ansiedade (medo do futuro)?
Meditando. Buscando estar presente e observando o farfalhar da mente, dos pensamentos e sofrimentos. Buscando viver e sentir somente o "Agora". Tirar de foco o passado e futuro, focar todas as percepções do presente. Observe seus pensamentos e o tanto de sofrimento que existe neles. Não se identifique com este sofrimento, apenas observe-o. Sinta-o no coração. Não o julgue, não o critique, apenas observe e perceba que cada pensamento/sofrimento vem de modelos e condicionamentos que você comprou algum dia. Tudo falso. Não é você.
A todo momento: sentir significa estar no seu corpo. Observe, sinta, perceba seu andar, sua expressão facial, sua respiração, seus odores, seu ar. Não é poesia não. Fico observando as pessoas caminhando na rua: ah! se estivessem sendo filmadas! Andar acelerado, tronco projetado para a frente num desequilíbrio impressionante, faces amargas, raivosas, fechadas. Desarrumadas, desajeitadas. Para quem está observando fica entre o hilário e o trágico.
Um outro recurso que recomendo para lembrar de sair dos condicionamentos, ou seja, da cegueira da visão, é despertar através de um ícone, um despertador. Algo que nos desperte, como um Pac Man no espelho do banheiro ou do carro, na capa da agenda. Uma seleção de músicas "paulada na moleira", que te lembrem do bom humor e alegria de viver. Curto as músicas dos Tribalistas e aquela "Eu me amo" do Ultraje a rigor. Tenha uma fita (ou CD) no carro, outra no trabalho e uma terceira em casa. Enfim, seus ícones, seus despertadores.
Atenção para o absurdo nível de exigência que colocamos em nossa vida. Nos achando Deuses, colocamos metas (carregadas de modelos e condicionamentos), super expectativas e queremos que absolutamente tudo dê certo. Nossa mente exige que as peças criadas pelos modelos se encaixem perfeitamente. Mas as peças são falsas, como exigir perfeição em algo falso?
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
Recomenda-se a leitura do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Entrevista de Alexandre Pimentel na Rádio CBN Saúde
Entrevista de Alexandre Pimentel na Rádio CBN Saúde com o jornalista
Estêvão Damásio em 14 de junho de 2006 às 10h35min.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Estamos com Alexandre Pimentel, especialista em alimentação, ele também é escritor. Alexandre, um prazer recebê-lo, um bom dia!
Alexandre Pimentel - Bom dia Estêvão, bom dia aos ouvintes da rádio CBN!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Hoje o tema será educação alimentar para as crianças.
Alexandre Pimentel - Pois esta é uma dificuldade, não Estêvão? Esta é uma dificuldade de todos nós...
RÁDIO CBN/SAÚDE - Exato, eu até fiz uma menção a essa entrevista, chamando a atenção para o seguinte fato: A gente ouve muito a seguinte reclamação: O meu filho não gosta de comer verdura, o meu filho detesta fruta, o meu filho está viciado em refrigerante. O que o senhor pode começar a destacar para o nosso ouvinte, Alexandre?
Alexandre Pimentel - É, dificilmente quando comentamos isso nós pensamos: - Não, a responsabilidade é minha o fato de meu filho ter esse tipo de hábito, porque na verdade ele não conseguiu refrigerante sozinho. Eu introduzi esse hábito dentro de minha casa. E toda vez que meu filho começa a se submeter ao glutamato monossódico, presente em mais de 93% dos alimentos produzidos industrialmente, ele vai cair nesse “vício” e vai perder a capacidade de sentir sabor em coisas naturais como frutas, verduras e sucos. E isso realmente é um problema que nós temos que resolver. E isso vai aos poucos. Nós temos algumas dicas para que se possa resolver dentro de casa esse tipo de problema.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Por exemplo, é respeitada, é claro, a própria condição da criança, no primeiro ano de vida, até os 6 meses é o leite materno ou quando a mãe não tem condições de amamentar, o leite tipo NAN que supre as necessidades e as carências de todo o bebê. A partir dos 6 meses de idade, Alexandre, que tipo de dica o senhor já pode fornecer ao nosso ouvinte?
Alexandre Pimentel - Veja só: Quando nascem os primeiros dentinhos no nosso bebê, Estêvão, significa que ele já tem enzimas prontas e pode começar a comer. Os dentes são os sinais de que aquele ser humano está pronto para começar a digerir alimentos. São sinais bem claros da natureza. Então esse é o momento da mãe e do pai (do pai também e não somente a mãe!) começarem a introduzir as monodietas. E que é isso? Começar a introduzir hoje o mamão, amanhã o suquinho de manga, enfim, ir colocando alimentos, principalmente começar com as frutas, para que essa criança desenvolva enzimas. E o que vai acontecer? Tudo aquilo que eu até os 7 anos de idade experimentei e desenvolvi enzimas no meu estômago, no meu intestino, eu vou gostar na idade adulta. Aqueles alimentos que não me foram oferecidos até este período marcante dos 7 anos eu provavelmente não vou gostar do sabor, independente do que seja...
RÁDIO CBN/SAÚDE - É, isso é importante, esse dado seu, já é um bom parâmetro, até os 7 anos seria um divisor de águas no quesito alimentação para crianças.
Alexandre Pimentel - É o divisor, exatamente o divisor de águas, é o tempo que nós temos para mostrarmos aos nossos filhos que aquilo que a mãe natureza criou é muito melhor do que aquilo que a indústria criou. Porque os alimentos vindos da natureza: As frutas, as verduras, os legumes, os cereais, já estão na proporção certa, na embalagem certa. Se você comer uma banana e jogar a casca na natureza, aquilo é um bem para a natureza, porque ela vai ser digerida, vai se transformar em adubo, mas se você jogar um copinho ou uma garrafa de refrigerante na natureza, aquilo é um mal para a natureza. Então, o ensinamento, a lição que nós devemos passar para os nossos filhos não é apenas eles comerem bem e ficarem bem nutridos, mas que aquilo que eles fazem, os seus hábitos, causam impacto no meio ambiente, causam impacto no mundo, além de causar impacto na saúde dessa pessoa que, na idade adulta, irá colher exatamente o que ela plantou na infância.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Agora, por exemplo, esta data, esta idade, melhor dizendo, sete anos da criança, é cientificamente, está provado que é realmente o divisor de águas? Se até os sete anos a criança não experimentou frutas, verduras ou outros tipos de alimentos, provavelmente ela ...
Alexandre Pimentel - Provavelmente...
RÁDIO CBN/SAÚDE - ...o organismo dela não vai nem aceitar depois dessa idade ou vai ter muito mais dificuldade para assimilar esse tipo de alimento?
Alexandre Pimentel - É, veja bem, isso tudo depende de quantidade né, se eu comi pouquinho ou se foi mais na infância. Mas a Universidade de São Paulo tem dados sobre isso. Inclusive ela tem mostrado hoje, Estêvão, que nós temos enzimas para a digestão do leite de nossa mãe até os três anos de idade. Então qualquer mãe pode tranqüilamente amamentar seu filho até os três anos de idade e não precisa ficar limitada àquela coisa dos seis meses.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Éhh, você vê mães amamentarem até acima do primeiro ano de vida...!
Alexandre Pimentel - Sim, é, eu tenho seis filhos e os meus filhos, a maioria deles, chegaram até os três anos de idade mamando. E a gente enxerga o impacto disso na saúde porque o leite materno é uma vacina que vai prevenir contra várias doenças e vai promover saúde para aquela pessoa durante a vida toda.
RÁDIO CBN/SAÚDE - E a partir do momento que a dieta do bebê começa a mudar, ou seja, ela passa a não ficar mais dependente somente do leite materno ou de outro tipo de leite e passa a ter na dieta dele outros produtos, isso é compatível, o senhor citou frutas, começar a dieta com frutas, é compatível o leite com frutas? Há algumas combinações que devam ser evitadas?
Alexandre Pimentel - Veja bem, uma coisa importante para as nossas crianças, para os nossos filhos, é que eles aprendam a comer folhas verde-escuras, porque as folhas verde-escuras têm o cálcio na proporção correta, têm a maioria dos nutrientes que a gente precisa, inclusive uma boa quantidade de proteínas, mas a maioria das crianças resiste e maioria dos pais não tem hábito de oferecer, por exemplo, o suco verde, que é o suco de couve batido no liqüidificador com limão, um pedaço de rapadura, açúcar mascavo, algumas folhas de hortelã, isso fica muito gostoso e vai fornecer para as crianças um combustível excepcional para que elas possam se movimentar, possam aprender na escola, possam fazer educação física e paralelamente a isso, Estêvão, nós que temos trabalhado muito com comunidades carentes aqui na região do DF, temos sugerido aos pais a utilização da multimistura, porque a multimistura que já tem trinta anos de tradição no Brasil, quando acrescida às refeições do dia-a-dia, ao arroz que deixou de ser integral, por exemplo, e se tornou branco, dessa forma ele fica desnaturado, fica completamente sem nutrientes, ao pão branco, todos os alimentos refinados. Se você tem esse hábito ainda, de consumir esses alimentos, acrescente ao seu prato, no prato do seu filho uma colher ou duas de multimistura que você vai estar devolvendo para aquele prato os minerais, as fibras necessárias e, dessa forma, evitando uma das piores doenças do século que é a chamada prisão de ventre. A partir da prisão de ventre, a partir do momento que nós seguramos no interior do nosso organismo, do nosso intestino, quando nós não conseguimos eliminar, isso é foco para a geração de inúmeras outras doenças sociais e comunitárias conhecidas, inclusive as doenças degenerativas.
RÁDIO CBN/SAÚDE - É, e essa prisão de ventre no caso do bebê, até um ano é muito comum...
Alexandre Pimentel - É muito comum...
RÁDIO CBN/SAÚDE - E ele acaba sofrendo bastante né?
Alexandre Pimentel - Acaba sofrendo muito. E é nesse momento também que ele pode ficar dependente dos laxantes. A mãe começa e dar laxantes e o organismo do bebê se acostuma com aquele estímulo artificial e isso é um mal para a vida da pessoa.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Agora, por exemplo, o senhor se referiu ao suco verde, ao suco de couve, às gotinhas de limão e outras folhas verde-escuras e à multimistura....
Alexandre Pimentel - Pois não...
RÁDIO CBN/SAÚDE - As próprias frutas contém também fibras, essas folhas verdes que acabam fazendo com que o intestino da criança funcione melhor. Multimistura: De que é composta esta multimistura e a partir de quando você pode começar a colocar umas colherinhas na alimentação do seu filho?
Alexandre Pimentel - Certo! É exatamente como eu falei. A partir do momento que o nosso bebê tiver os dentinhos, ele está preparado para comer, então, você pode acrescentar a multimistura na comida. Veja que o Brasil produz hoje, Estêvão, 800 mil toneladas anuais de farelo de arroz e um milhão de toneladas de farelo de trigo que são enviadas para fora do Brasil, a maioria desses alimentos, para alimentar gado americano, gado europeu, para depois esses sub-produtos, desse gado, serem importados pelo Brasil. Se nós utilizarmos esse farelo de arroz, esse farelo de trigo na forma da multimistura, acrescida de folha de mandioca desidratada, folha de abóbora desidratada e várias outras plantas que nós temos no Brasil e chamamos de “hortas perenes”, tipo a beldroega, o caruru, a ora-pro-nóbis. Quando nós reaprendermos a utilizar essas riquezas nós não vamos passar fome. Pode ser que nós tenhamos nenhuma culinária francesa, em termos de sabor, mas dá sim para fazer uma coisa muito gostosa, de baixo custo e altíssimo valor nutricional: Isso é a multimistura!
RÁDIO CBN/SAÚDE - E essa multimistura é uma referência até internacional?
Alexandre Pimentel - Internacional!
RÁDIO CBN/SAÚDE - A Zilda Arns, ela batalha muito por isso né?
Alexandre Pimentel - Sim, e aqui em Brasília a Dra. Clara Brandão, que tem levado (a idéia da multimistura) para vários países do mundo, coisas que entre nós, né Estêvão, não valorizamos ainda muito aqui no Brasil. Temos problemas ainda corporativos com uma coisa que funciona muito, que há trinta anos no Brasil têm demonstrado seus efeitos benéficos na mesa de milhares de crianças. Existe uma estimativa de nós termos salvo mais de três milhões de crianças no Brasil graças à multimistura. Elas foram salvas de morrer de fome!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Ahh, combate efetivamente a desnutrição...Agora, para as crianças um pouquinho maiores, que ainda não chegaram aos sete anos de idade, mas a gente sai aí, né, Alexandre nos shoppings, a gente vê a quantidade de pratos que estão sendo colocados em frente às crianças, crianças de três, quatro, cinco anos.: Batata frita, hambúrguer. E tem pais que levam esses alimentos para o próprio restaurante fast-fod...E a criança...Não. O meu filho só come isso, ele só aceita comer isso... Onde que foi o erro? Foi justamente não ter inserido desde cedo, começado a inserir este tipo (saudável) de alimento?
Alexandre Pimentel - Veja só, Estêvão, no Brasil nós temos dois tipos de desnutrição. Nós temos a desnutrição da carência, nós temos a desnutrição da exclusão e nós temos a desnutrição da opulência e da falta de informação. Então você vai encontrar anemia, você vai encontrar problemas graves de saúde tanto nas crianças de classe baixa quanto em crianças de classe alta. A diferença é que nós temos nas classes alta e média, os obesos e nas classes baixas as crianças muito magrinhas, mas a desnutrição é a mesma. E o que acontece? Nós pais, acabamos nos dando conta quando nós precisamos atender a demanda. Quando o nosso filho acaba trazendo à tona esses problemas de saúde originários de uma dieta mal produzida, mal planejada, desnaturada, anti-ecológica. E é nesse momento que nós tentamos “tapar” com remédios farmacêuticos. E aí cada vez vai piorando mais a situação!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Agora, Alexandre, aquela criança que demonstra resistência em ter uma saladinha no prato. Que formas os pais podem adotar para inserir isso na dieta dos seus filhos? Sucos, são o melhor caminho?
Alexandre Pimentel - Olha só: A primeira coisa, mais importante, é eu verificar o que o meu filho gosta. Pois bem, o meu filho gosta, por exemplo, de suco de laranja. Então eu vou aprender, Estêvão, a colocar dentro desse suco de laranja, algumas coisas que ele supostamente não gosta, mas não vai notar, por exemplo, se eu colocar uma colher de chá de folha de mandioca desidratada nesse suco (eu bato no liqüidificador com o suco de laranja), essa colherinha (de pó de folha de mandioca), no linguajar popular - só para utilizar aqui o linguajar bem popular! - essa colherinha corresponde a vitamina A e a vitamina C de 3 cenouras ou dois pés de alface! Então, quando eu coloco isso para o meu filho, dentro do suco de laranja - e ele não vai notar!- ou no suco verde, melhor ainda, ou um suco de uva, qualquer coisa, eu vou estar fazendo com que, eu vou estar mascarando bons alimentos e fazendo com que o meu filho tenha essa ingestão. Outro exemplo: Se eu colocar para cozinhar, dentro do feijão, folhas de abóbora, o feijão vai ter um sabor muito melhor. E as folhas de abóbora tem em torno de vinte vezes mais nutrientes do que o fruto da abóbora, do que a própria abóbora. Tantos recursos no Brasil que nós desperdiçamos, que seriam altamente benéficos e muito baratos para nós cuidarmos da saúde de nossos filhos.
RÁDIO CBN/SAÚDE - E acabam despercebidos, se devidamente misturados né, mascarados, mas o “mascarar” não é um termo pejorativo! É uma forma de nutrir o seu filho sem que ele até perceba!
Alexandre Pimentel - Exatamente! Por exemplo, no caso da nossa família, nós costumamos produzir pão em casa. E dentro desse pão nós colocamos todo o possível e imaginável! Vai farelo de arroz, vai farelo de trigo, vai o gergelim que é uma riqueza de cálcio. Duas colheres de gergelim correspondem ao cálcio de um litro de leite! Nós colocamos a linhaça, várias sementes moídas, a semente da abóbora, por exemplo, que entre outras coisas é um vermífugo excepcional. Criança que costuma ingerir a semente da abóbora moída ou torradinha em forma de pipoca, essa criança eliminaria muitos vermes. Esses são recursos que sós tivéssemos, repito, hábito de utilizar no dia-a-dia, nós produziríamos seres humanos, produziríamos pessoas muito mais adaptáveis ao aprendizado, ao exercício físico, pessoas mais calmas, menos hiperativas, menos dependentes de hospital, menos dependente de farmácia, menos dependentes de remédio.
RÁDIO CBN/SAÚDE - E todas essas dicas, onde o nosso ouvinte pode encontrar, Alexandre? Por exemplo, cozinhar a folha de abóbora dentro do feijão, inserir esses farelos na própria comida das crianças. Aonde que eu como ouvinte, por exemplo, posso encontrar essas dicas?
Alexandre Pimentel - Pois não. Nós temos uma lista na Internet, Estêvão, onde nós informamos assim, diariamente às pessoas. Estamos sempre pesquisando e mandando por e-mail. Então, as pessoas que desejarem receber essas dicas, podem mandar um e-mail para alexandre.natural@yahoo.com.br .
RÁDIO CBN/SAÚDE - a l e x a n d r e . n a t u r a l @ y a h o o . c o m . b r . Yahoo é y a h o o...
Alexandre Pimentel - Isto mesmo: h o o, ou telefonar para 3273.3202.
RÁDIO CBN/SAÚDE - 3 2 7 3 . 3 2 0 2 ...Ok, Alexandre
Alexandre Pimentel - E no nosso livro ,Estêvão, “Receitas Inteligentes”, nós temos, então, todas essas dicas, também. E todo pai, toda mãe pode ter acesso e , assim, colocar em prática o que a gente acabou de falar agora, aqui!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Receitas Inteligentes, o livro do Alexandre Pimentel, especialista em alimentação, escritor, que foi o nosso convidado, portanto, nesse bloco CBN Saúde. Alexandre, mais uma vez prazer em conversar com você. Um grande abraço!
Alexandre Pimentel - Um bom dia a você e aos nossos queridos ouvintes!
Estêvão Damásio em 14 de junho de 2006 às 10h35min.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Estamos com Alexandre Pimentel, especialista em alimentação, ele também é escritor. Alexandre, um prazer recebê-lo, um bom dia!
Alexandre Pimentel - Bom dia Estêvão, bom dia aos ouvintes da rádio CBN!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Hoje o tema será educação alimentar para as crianças.
Alexandre Pimentel - Pois esta é uma dificuldade, não Estêvão? Esta é uma dificuldade de todos nós...
RÁDIO CBN/SAÚDE - Exato, eu até fiz uma menção a essa entrevista, chamando a atenção para o seguinte fato: A gente ouve muito a seguinte reclamação: O meu filho não gosta de comer verdura, o meu filho detesta fruta, o meu filho está viciado em refrigerante. O que o senhor pode começar a destacar para o nosso ouvinte, Alexandre?
Alexandre Pimentel - É, dificilmente quando comentamos isso nós pensamos: - Não, a responsabilidade é minha o fato de meu filho ter esse tipo de hábito, porque na verdade ele não conseguiu refrigerante sozinho. Eu introduzi esse hábito dentro de minha casa. E toda vez que meu filho começa a se submeter ao glutamato monossódico, presente em mais de 93% dos alimentos produzidos industrialmente, ele vai cair nesse “vício” e vai perder a capacidade de sentir sabor em coisas naturais como frutas, verduras e sucos. E isso realmente é um problema que nós temos que resolver. E isso vai aos poucos. Nós temos algumas dicas para que se possa resolver dentro de casa esse tipo de problema.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Por exemplo, é respeitada, é claro, a própria condição da criança, no primeiro ano de vida, até os 6 meses é o leite materno ou quando a mãe não tem condições de amamentar, o leite tipo NAN que supre as necessidades e as carências de todo o bebê. A partir dos 6 meses de idade, Alexandre, que tipo de dica o senhor já pode fornecer ao nosso ouvinte?
Alexandre Pimentel - Veja só: Quando nascem os primeiros dentinhos no nosso bebê, Estêvão, significa que ele já tem enzimas prontas e pode começar a comer. Os dentes são os sinais de que aquele ser humano está pronto para começar a digerir alimentos. São sinais bem claros da natureza. Então esse é o momento da mãe e do pai (do pai também e não somente a mãe!) começarem a introduzir as monodietas. E que é isso? Começar a introduzir hoje o mamão, amanhã o suquinho de manga, enfim, ir colocando alimentos, principalmente começar com as frutas, para que essa criança desenvolva enzimas. E o que vai acontecer? Tudo aquilo que eu até os 7 anos de idade experimentei e desenvolvi enzimas no meu estômago, no meu intestino, eu vou gostar na idade adulta. Aqueles alimentos que não me foram oferecidos até este período marcante dos 7 anos eu provavelmente não vou gostar do sabor, independente do que seja...
RÁDIO CBN/SAÚDE - É, isso é importante, esse dado seu, já é um bom parâmetro, até os 7 anos seria um divisor de águas no quesito alimentação para crianças.
Alexandre Pimentel - É o divisor, exatamente o divisor de águas, é o tempo que nós temos para mostrarmos aos nossos filhos que aquilo que a mãe natureza criou é muito melhor do que aquilo que a indústria criou. Porque os alimentos vindos da natureza: As frutas, as verduras, os legumes, os cereais, já estão na proporção certa, na embalagem certa. Se você comer uma banana e jogar a casca na natureza, aquilo é um bem para a natureza, porque ela vai ser digerida, vai se transformar em adubo, mas se você jogar um copinho ou uma garrafa de refrigerante na natureza, aquilo é um mal para a natureza. Então, o ensinamento, a lição que nós devemos passar para os nossos filhos não é apenas eles comerem bem e ficarem bem nutridos, mas que aquilo que eles fazem, os seus hábitos, causam impacto no meio ambiente, causam impacto no mundo, além de causar impacto na saúde dessa pessoa que, na idade adulta, irá colher exatamente o que ela plantou na infância.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Agora, por exemplo, esta data, esta idade, melhor dizendo, sete anos da criança, é cientificamente, está provado que é realmente o divisor de águas? Se até os sete anos a criança não experimentou frutas, verduras ou outros tipos de alimentos, provavelmente ela ...
Alexandre Pimentel - Provavelmente...
RÁDIO CBN/SAÚDE - ...o organismo dela não vai nem aceitar depois dessa idade ou vai ter muito mais dificuldade para assimilar esse tipo de alimento?
Alexandre Pimentel - É, veja bem, isso tudo depende de quantidade né, se eu comi pouquinho ou se foi mais na infância. Mas a Universidade de São Paulo tem dados sobre isso. Inclusive ela tem mostrado hoje, Estêvão, que nós temos enzimas para a digestão do leite de nossa mãe até os três anos de idade. Então qualquer mãe pode tranqüilamente amamentar seu filho até os três anos de idade e não precisa ficar limitada àquela coisa dos seis meses.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Éhh, você vê mães amamentarem até acima do primeiro ano de vida...!
Alexandre Pimentel - Sim, é, eu tenho seis filhos e os meus filhos, a maioria deles, chegaram até os três anos de idade mamando. E a gente enxerga o impacto disso na saúde porque o leite materno é uma vacina que vai prevenir contra várias doenças e vai promover saúde para aquela pessoa durante a vida toda.
RÁDIO CBN/SAÚDE - E a partir do momento que a dieta do bebê começa a mudar, ou seja, ela passa a não ficar mais dependente somente do leite materno ou de outro tipo de leite e passa a ter na dieta dele outros produtos, isso é compatível, o senhor citou frutas, começar a dieta com frutas, é compatível o leite com frutas? Há algumas combinações que devam ser evitadas?
Alexandre Pimentel - Veja bem, uma coisa importante para as nossas crianças, para os nossos filhos, é que eles aprendam a comer folhas verde-escuras, porque as folhas verde-escuras têm o cálcio na proporção correta, têm a maioria dos nutrientes que a gente precisa, inclusive uma boa quantidade de proteínas, mas a maioria das crianças resiste e maioria dos pais não tem hábito de oferecer, por exemplo, o suco verde, que é o suco de couve batido no liqüidificador com limão, um pedaço de rapadura, açúcar mascavo, algumas folhas de hortelã, isso fica muito gostoso e vai fornecer para as crianças um combustível excepcional para que elas possam se movimentar, possam aprender na escola, possam fazer educação física e paralelamente a isso, Estêvão, nós que temos trabalhado muito com comunidades carentes aqui na região do DF, temos sugerido aos pais a utilização da multimistura, porque a multimistura que já tem trinta anos de tradição no Brasil, quando acrescida às refeições do dia-a-dia, ao arroz que deixou de ser integral, por exemplo, e se tornou branco, dessa forma ele fica desnaturado, fica completamente sem nutrientes, ao pão branco, todos os alimentos refinados. Se você tem esse hábito ainda, de consumir esses alimentos, acrescente ao seu prato, no prato do seu filho uma colher ou duas de multimistura que você vai estar devolvendo para aquele prato os minerais, as fibras necessárias e, dessa forma, evitando uma das piores doenças do século que é a chamada prisão de ventre. A partir da prisão de ventre, a partir do momento que nós seguramos no interior do nosso organismo, do nosso intestino, quando nós não conseguimos eliminar, isso é foco para a geração de inúmeras outras doenças sociais e comunitárias conhecidas, inclusive as doenças degenerativas.
RÁDIO CBN/SAÚDE - É, e essa prisão de ventre no caso do bebê, até um ano é muito comum...
Alexandre Pimentel - É muito comum...
RÁDIO CBN/SAÚDE - E ele acaba sofrendo bastante né?
Alexandre Pimentel - Acaba sofrendo muito. E é nesse momento também que ele pode ficar dependente dos laxantes. A mãe começa e dar laxantes e o organismo do bebê se acostuma com aquele estímulo artificial e isso é um mal para a vida da pessoa.
RÁDIO CBN/SAÚDE - Agora, por exemplo, o senhor se referiu ao suco verde, ao suco de couve, às gotinhas de limão e outras folhas verde-escuras e à multimistura....
Alexandre Pimentel - Pois não...
RÁDIO CBN/SAÚDE - As próprias frutas contém também fibras, essas folhas verdes que acabam fazendo com que o intestino da criança funcione melhor. Multimistura: De que é composta esta multimistura e a partir de quando você pode começar a colocar umas colherinhas na alimentação do seu filho?
Alexandre Pimentel - Certo! É exatamente como eu falei. A partir do momento que o nosso bebê tiver os dentinhos, ele está preparado para comer, então, você pode acrescentar a multimistura na comida. Veja que o Brasil produz hoje, Estêvão, 800 mil toneladas anuais de farelo de arroz e um milhão de toneladas de farelo de trigo que são enviadas para fora do Brasil, a maioria desses alimentos, para alimentar gado americano, gado europeu, para depois esses sub-produtos, desse gado, serem importados pelo Brasil. Se nós utilizarmos esse farelo de arroz, esse farelo de trigo na forma da multimistura, acrescida de folha de mandioca desidratada, folha de abóbora desidratada e várias outras plantas que nós temos no Brasil e chamamos de “hortas perenes”, tipo a beldroega, o caruru, a ora-pro-nóbis. Quando nós reaprendermos a utilizar essas riquezas nós não vamos passar fome. Pode ser que nós tenhamos nenhuma culinária francesa, em termos de sabor, mas dá sim para fazer uma coisa muito gostosa, de baixo custo e altíssimo valor nutricional: Isso é a multimistura!
RÁDIO CBN/SAÚDE - E essa multimistura é uma referência até internacional?
Alexandre Pimentel - Internacional!
RÁDIO CBN/SAÚDE - A Zilda Arns, ela batalha muito por isso né?
Alexandre Pimentel - Sim, e aqui em Brasília a Dra. Clara Brandão, que tem levado (a idéia da multimistura) para vários países do mundo, coisas que entre nós, né Estêvão, não valorizamos ainda muito aqui no Brasil. Temos problemas ainda corporativos com uma coisa que funciona muito, que há trinta anos no Brasil têm demonstrado seus efeitos benéficos na mesa de milhares de crianças. Existe uma estimativa de nós termos salvo mais de três milhões de crianças no Brasil graças à multimistura. Elas foram salvas de morrer de fome!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Ahh, combate efetivamente a desnutrição...Agora, para as crianças um pouquinho maiores, que ainda não chegaram aos sete anos de idade, mas a gente sai aí, né, Alexandre nos shoppings, a gente vê a quantidade de pratos que estão sendo colocados em frente às crianças, crianças de três, quatro, cinco anos.: Batata frita, hambúrguer. E tem pais que levam esses alimentos para o próprio restaurante fast-fod...E a criança...Não. O meu filho só come isso, ele só aceita comer isso... Onde que foi o erro? Foi justamente não ter inserido desde cedo, começado a inserir este tipo (saudável) de alimento?
Alexandre Pimentel - Veja só, Estêvão, no Brasil nós temos dois tipos de desnutrição. Nós temos a desnutrição da carência, nós temos a desnutrição da exclusão e nós temos a desnutrição da opulência e da falta de informação. Então você vai encontrar anemia, você vai encontrar problemas graves de saúde tanto nas crianças de classe baixa quanto em crianças de classe alta. A diferença é que nós temos nas classes alta e média, os obesos e nas classes baixas as crianças muito magrinhas, mas a desnutrição é a mesma. E o que acontece? Nós pais, acabamos nos dando conta quando nós precisamos atender a demanda. Quando o nosso filho acaba trazendo à tona esses problemas de saúde originários de uma dieta mal produzida, mal planejada, desnaturada, anti-ecológica. E é nesse momento que nós tentamos “tapar” com remédios farmacêuticos. E aí cada vez vai piorando mais a situação!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Agora, Alexandre, aquela criança que demonstra resistência em ter uma saladinha no prato. Que formas os pais podem adotar para inserir isso na dieta dos seus filhos? Sucos, são o melhor caminho?
Alexandre Pimentel - Olha só: A primeira coisa, mais importante, é eu verificar o que o meu filho gosta. Pois bem, o meu filho gosta, por exemplo, de suco de laranja. Então eu vou aprender, Estêvão, a colocar dentro desse suco de laranja, algumas coisas que ele supostamente não gosta, mas não vai notar, por exemplo, se eu colocar uma colher de chá de folha de mandioca desidratada nesse suco (eu bato no liqüidificador com o suco de laranja), essa colherinha (de pó de folha de mandioca), no linguajar popular - só para utilizar aqui o linguajar bem popular! - essa colherinha corresponde a vitamina A e a vitamina C de 3 cenouras ou dois pés de alface! Então, quando eu coloco isso para o meu filho, dentro do suco de laranja - e ele não vai notar!- ou no suco verde, melhor ainda, ou um suco de uva, qualquer coisa, eu vou estar fazendo com que, eu vou estar mascarando bons alimentos e fazendo com que o meu filho tenha essa ingestão. Outro exemplo: Se eu colocar para cozinhar, dentro do feijão, folhas de abóbora, o feijão vai ter um sabor muito melhor. E as folhas de abóbora tem em torno de vinte vezes mais nutrientes do que o fruto da abóbora, do que a própria abóbora. Tantos recursos no Brasil que nós desperdiçamos, que seriam altamente benéficos e muito baratos para nós cuidarmos da saúde de nossos filhos.
RÁDIO CBN/SAÚDE - E acabam despercebidos, se devidamente misturados né, mascarados, mas o “mascarar” não é um termo pejorativo! É uma forma de nutrir o seu filho sem que ele até perceba!
Alexandre Pimentel - Exatamente! Por exemplo, no caso da nossa família, nós costumamos produzir pão em casa. E dentro desse pão nós colocamos todo o possível e imaginável! Vai farelo de arroz, vai farelo de trigo, vai o gergelim que é uma riqueza de cálcio. Duas colheres de gergelim correspondem ao cálcio de um litro de leite! Nós colocamos a linhaça, várias sementes moídas, a semente da abóbora, por exemplo, que entre outras coisas é um vermífugo excepcional. Criança que costuma ingerir a semente da abóbora moída ou torradinha em forma de pipoca, essa criança eliminaria muitos vermes. Esses são recursos que sós tivéssemos, repito, hábito de utilizar no dia-a-dia, nós produziríamos seres humanos, produziríamos pessoas muito mais adaptáveis ao aprendizado, ao exercício físico, pessoas mais calmas, menos hiperativas, menos dependentes de hospital, menos dependente de farmácia, menos dependentes de remédio.
RÁDIO CBN/SAÚDE - E todas essas dicas, onde o nosso ouvinte pode encontrar, Alexandre? Por exemplo, cozinhar a folha de abóbora dentro do feijão, inserir esses farelos na própria comida das crianças. Aonde que eu como ouvinte, por exemplo, posso encontrar essas dicas?
Alexandre Pimentel - Pois não. Nós temos uma lista na Internet, Estêvão, onde nós informamos assim, diariamente às pessoas. Estamos sempre pesquisando e mandando por e-mail. Então, as pessoas que desejarem receber essas dicas, podem mandar um e-mail para alexandre.natural@yahoo.com.br .
RÁDIO CBN/SAÚDE - a l e x a n d r e . n a t u r a l @ y a h o o . c o m . b r . Yahoo é y a h o o...
Alexandre Pimentel - Isto mesmo: h o o, ou telefonar para 3273.3202.
RÁDIO CBN/SAÚDE - 3 2 7 3 . 3 2 0 2 ...Ok, Alexandre
Alexandre Pimentel - E no nosso livro ,Estêvão, “Receitas Inteligentes”, nós temos, então, todas essas dicas, também. E todo pai, toda mãe pode ter acesso e , assim, colocar em prática o que a gente acabou de falar agora, aqui!
RÁDIO CBN/SAÚDE - Receitas Inteligentes, o livro do Alexandre Pimentel, especialista em alimentação, escritor, que foi o nosso convidado, portanto, nesse bloco CBN Saúde. Alexandre, mais uma vez prazer em conversar com você. Um grande abraço!
Alexandre Pimentel - Um bom dia a você e aos nossos queridos ouvintes!
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009
Você sabe combinar alimentos?
Por: Daniel Francisco de Assis
Desde que comecei minha caminhada pela alimentação crua passei por várias linhas de combinações de alimentos e vi que todas têm sua razão de ser. Mas hoje percebo que elas no início atrapalham mais que ajudam. Acho importante saber combinar, mas somente para quem já tem mais tempo de prática/experiência, quem já está seguro desta sua opção alimentar e já consegue criar e sabe fazer pratos, sucos e saladas gostosas.Descobri que é importante saber *combinar*, porém mais importante ainda é dar tempo e espaço para quem deseja saber *alimentar-se*.Digo isto pelo fato de que esta "dieta", ou filosofia de vida chamada de crudivorismo, ou comida viva, já é por si só bastante "restritiva" em relação a forma de “comer tradicional”.Acabei de ler o livro Restrição calórica, A dieta da longevidade. Nele o médico/escritor, comenta uma série de vantagens e resultados positivos de uma dieta onde o consumo das calorias diárias está abaixo do padrão estipulado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). E relata que em estudos com ratos e macacos, onde para um grupo foi oferecida menor quantidade de alimentos que a média calórica recomendada e, para outro grupo um nível maior de calorias foi oferecido, observou-se que o grupo que comeu menos calorias diárias vive mais.Voltando à questão da combinação de alimentos, repito: mais importante que saber combinar os alimentos é saber alimentar-se, pois para quem está iniciando no crudivorismo, além de uma mudança radical a partir dos conceitos ditos “normais” (ou pelo menos de toda uma vida, de toda a família e amigos), tudo parece complicado, restrito e confuso.*COMPLICADO*Para quem vive em cidade grande e mora sozinho (ou é o único na casa que aderiu), os maços de folhas são enormes, e mesmo comprando pouco tem que ficar comendo a mesma coisa por 3 dias ou mais. Aliás, antes disso já amarelou. E mais, não tem tempo de comprar e quando tem, os supermercados vendem um monte de coisa estranha que os iniciantes não estão acostumadas.Quem mora em cidade pequena, sofre por não ter variedade. E, quem mora no campo, sofre com os problemas de adaptação das espécies, chuva e perda de produção.*RESTRITO*Com todos os problemas descritos acima, lembrar que a pessoa vem do condicionamento de comer porcaria, maus hábitos de vida e a dificuldade da família que fica pegando no pé achando que ela está enlouquecendo e morrendo de fome.Falta de criatividade: convenhamos que fazer ficar gostoso um purê de inhame, uma pizza de repolho ou suco de couve, não é uma coisa que você nasce sabendo fazer ou pode perguntar para a vizinha. Saber e conhecer os ingredientes desta nova forma de preparar os alimentos não é fácil e se não souber fazer pode ainda sair caro, ou caríssimo.Sendo assim, eu não enfatizo muito a questão da combinação dos alimentos pois vejo muitas pessoas iniciarem nesta alimentação e desistirem, ficarem divididas e quando levam a sério, perdem muito peso. Não por ser o crudivorismo uma dieta pobre em calorias, mas por ser uma forma nova de alimentar-se e viver, são outros conceitos de: peso ideal, saúde, qualidade de vida.
E, quem escolhe experimentar o crudivorismo já está fugindo de problemas como:-Água sanitária no leite-Hormônios do frango-Problema ambiental da carne-Fábrica de sofrimento dos ovos Daí quase todos cometem o mesmo erro: param de comer carnes e alimentos industrializados e não colocam nada no lugar. Resultado: "perda de peso drástica".Este fenômeno pode até ser interessante para as pessoas obesas, mas no futuro não será legal, pois ao chegar no “seu” peso ideal, não saberá como manter ou ganhar peso.Ainda vem o fator *CONFUSO*Cada um fala/acredita em uma fórmula diferente: tem uma linha que orienta para não misturar fruta com folhas. Mas tem pessoas que afirmam que tal composição é a melhor coisa do mundo.Tem gente que diz que azeite é o melhor, e tem gente que diz que não é ecológico, é resultante de um processo industrial, de uma extração, um refino, etc. E, como na internet (ou era da comunicação) você pode ter acesso a tudo, fica ainda mais complicado saber qual linha seguir. (*)Tenho algumas perguntas: - Com tantas dificuldades, vale à pena complicar ainda mais apresentando regras de combinação?- Para quem saiu do pão com queijo ou carne com batata frita, misturar morango com banana é grave?- Para quem nem sabe fazer uma salada, tem algum problema colocar uma fruta para torná-la mais bonita e gostosa?
- Para quem nunca tomou sucos verdes, tem algum problema colocar um pedaço de mamão para adoçar ou dar cremosidade? Penso que não. Cada macaco no seu galho. Um passo de cada vez. Nada como a prática e o diálogo com seu próprio organismo, cada dia mais desintoxicado, portanto com uma comunicação/resposta digestiva mais precisa.E, este é o motivo pelo qual não entro pesado nesta questão da combinação de alimentos, pois o mais importante é ter tempo e espaço para ensinar, provocar a experimentação, a degustação e, cada iniciante ir chegando na sua combinação, na sua forma pessoal de alimentação crua e viva.Para todas as pessoas que me escrevem respondo sempre o mesmo: "Me falaram que não posso colocar outras frutas no suco de Luz do Sol pois pode provocar gases. É verdade?"Resposta: sim, desde que seu suco tenha raízes. O amido das raízes e cereais tem uma digestão mais lenta que o açúcar das frutas, que irá então fermentar enquanto o amido é digerido, gerando desta forma gases. Em algumas pessoas mais, em outras menos.Outra coisa, o fato da maçã ser a única fruta possível de ser misturada no Suco de Luz do Sol é uma informação verdadeira; mas não absoluta. Uma vez que você *não* usa raízes ou *nozes* no suco, pode-se colocar sim qualquer *fruta*. Eu, em particular, já não suporto mais maçã, depois de tomar durante 4 anos, quase todos os dias, o suco de 5 a 7 maçãs/dia.E, na prática, percebo que não é interessante repetir o mesmo tipo de vegetal todos os dias por longo período, e proponho que variar é de extrema importância, para aproveitar melhor a oferta da biodiversidade e para não acumular os antinutricionais que todo vegetal naturalmente tem, seja de cultura orgânica ou não. Até porque: enjoa! Regra geral para preparo dos Sucos:- 1 mão de folhas verdes + 1 ou 2 mãos de frutas picadas + 1 mão de semente germinada.O líquido para ajudar a bater no liquidificador pode ser suco concentrado de fruta, água de coco ou água filtrada, pois não é o fim do mundo colocar um pouco de água. Tal pequena adição não reduz a absorção de nutrientes e nem torna o suco menos agradável. Claro que não estou falando de 3 copos de água. É um pouco, o mínimo para ajudar a bater.Saiba fazer o Suco Ecológico:- 1 mão de fruta firme que tenha bastante líquido: uva, carambola, maçã, pêra, etc.- 1 mão de folhas de gosto forte como couve, trigo-grama, agrião ou escarola, pois como vai ser coado, será mais fácil sua degustação.- 1 colher de sopa de semente germinada com casca como o girassol.Bater tudo junto e coar como mostrado no vídeo indicado abaixo. Voltar este líquido para o liquidificador para fazer a segunda parte do suco. Acrescentar:
- 1 mão de um tipo de fruta macia: morango, jaca, banana, manga, mamão, etc.- 1 mão de 2 tipos de folhas verdes de gosto suave: hortelã, erva-doce, etc.- 1 colher de sopa de semente germinada sem casca: girassol, linhaça ou gergelim, por exemplo.Bater e não precisa coar desta vez.Este suco por ser mais rico em fibras e conter as sementes germinadas, provoca maior saciedade. E mais, tem elevado poder desintoxicante, pois as fibras jogam um papel fundamental na eliminação de toxinas.Espero ter ajudado!
Texto escrito por Daniel Francisco de Assis - mestre em Alimentação Crua e Viva e o mentor do www.comidaecologica.com.br
(*) Comentário Conceição Trucom: quanto mais desintoxicada a pessoa vai ficando e mais determinada em estudar, informar-se, etc., mais sintonizada com seu organismo ela irá ficando. Portanto, sempre valem os experimentos pessoais e seguir a linha que seu corpo/coração lhe orientam.
Assita ao vídeo: Como fazer o Suco da Luz do Sol
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
Desde que comecei minha caminhada pela alimentação crua passei por várias linhas de combinações de alimentos e vi que todas têm sua razão de ser. Mas hoje percebo que elas no início atrapalham mais que ajudam. Acho importante saber combinar, mas somente para quem já tem mais tempo de prática/experiência, quem já está seguro desta sua opção alimentar e já consegue criar e sabe fazer pratos, sucos e saladas gostosas.Descobri que é importante saber *combinar*, porém mais importante ainda é dar tempo e espaço para quem deseja saber *alimentar-se*.Digo isto pelo fato de que esta "dieta", ou filosofia de vida chamada de crudivorismo, ou comida viva, já é por si só bastante "restritiva" em relação a forma de “comer tradicional”.Acabei de ler o livro Restrição calórica, A dieta da longevidade. Nele o médico/escritor, comenta uma série de vantagens e resultados positivos de uma dieta onde o consumo das calorias diárias está abaixo do padrão estipulado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). E relata que em estudos com ratos e macacos, onde para um grupo foi oferecida menor quantidade de alimentos que a média calórica recomendada e, para outro grupo um nível maior de calorias foi oferecido, observou-se que o grupo que comeu menos calorias diárias vive mais.Voltando à questão da combinação de alimentos, repito: mais importante que saber combinar os alimentos é saber alimentar-se, pois para quem está iniciando no crudivorismo, além de uma mudança radical a partir dos conceitos ditos “normais” (ou pelo menos de toda uma vida, de toda a família e amigos), tudo parece complicado, restrito e confuso.*COMPLICADO*Para quem vive em cidade grande e mora sozinho (ou é o único na casa que aderiu), os maços de folhas são enormes, e mesmo comprando pouco tem que ficar comendo a mesma coisa por 3 dias ou mais. Aliás, antes disso já amarelou. E mais, não tem tempo de comprar e quando tem, os supermercados vendem um monte de coisa estranha que os iniciantes não estão acostumadas.Quem mora em cidade pequena, sofre por não ter variedade. E, quem mora no campo, sofre com os problemas de adaptação das espécies, chuva e perda de produção.*RESTRITO*Com todos os problemas descritos acima, lembrar que a pessoa vem do condicionamento de comer porcaria, maus hábitos de vida e a dificuldade da família que fica pegando no pé achando que ela está enlouquecendo e morrendo de fome.Falta de criatividade: convenhamos que fazer ficar gostoso um purê de inhame, uma pizza de repolho ou suco de couve, não é uma coisa que você nasce sabendo fazer ou pode perguntar para a vizinha. Saber e conhecer os ingredientes desta nova forma de preparar os alimentos não é fácil e se não souber fazer pode ainda sair caro, ou caríssimo.Sendo assim, eu não enfatizo muito a questão da combinação dos alimentos pois vejo muitas pessoas iniciarem nesta alimentação e desistirem, ficarem divididas e quando levam a sério, perdem muito peso. Não por ser o crudivorismo uma dieta pobre em calorias, mas por ser uma forma nova de alimentar-se e viver, são outros conceitos de: peso ideal, saúde, qualidade de vida.
E, quem escolhe experimentar o crudivorismo já está fugindo de problemas como:-Água sanitária no leite-Hormônios do frango-Problema ambiental da carne-Fábrica de sofrimento dos ovos Daí quase todos cometem o mesmo erro: param de comer carnes e alimentos industrializados e não colocam nada no lugar. Resultado: "perda de peso drástica".Este fenômeno pode até ser interessante para as pessoas obesas, mas no futuro não será legal, pois ao chegar no “seu” peso ideal, não saberá como manter ou ganhar peso.Ainda vem o fator *CONFUSO*Cada um fala/acredita em uma fórmula diferente: tem uma linha que orienta para não misturar fruta com folhas. Mas tem pessoas que afirmam que tal composição é a melhor coisa do mundo.Tem gente que diz que azeite é o melhor, e tem gente que diz que não é ecológico, é resultante de um processo industrial, de uma extração, um refino, etc. E, como na internet (ou era da comunicação) você pode ter acesso a tudo, fica ainda mais complicado saber qual linha seguir. (*)Tenho algumas perguntas: - Com tantas dificuldades, vale à pena complicar ainda mais apresentando regras de combinação?- Para quem saiu do pão com queijo ou carne com batata frita, misturar morango com banana é grave?- Para quem nem sabe fazer uma salada, tem algum problema colocar uma fruta para torná-la mais bonita e gostosa?
- Para quem nunca tomou sucos verdes, tem algum problema colocar um pedaço de mamão para adoçar ou dar cremosidade? Penso que não. Cada macaco no seu galho. Um passo de cada vez. Nada como a prática e o diálogo com seu próprio organismo, cada dia mais desintoxicado, portanto com uma comunicação/resposta digestiva mais precisa.E, este é o motivo pelo qual não entro pesado nesta questão da combinação de alimentos, pois o mais importante é ter tempo e espaço para ensinar, provocar a experimentação, a degustação e, cada iniciante ir chegando na sua combinação, na sua forma pessoal de alimentação crua e viva.Para todas as pessoas que me escrevem respondo sempre o mesmo: "Me falaram que não posso colocar outras frutas no suco de Luz do Sol pois pode provocar gases. É verdade?"Resposta: sim, desde que seu suco tenha raízes. O amido das raízes e cereais tem uma digestão mais lenta que o açúcar das frutas, que irá então fermentar enquanto o amido é digerido, gerando desta forma gases. Em algumas pessoas mais, em outras menos.Outra coisa, o fato da maçã ser a única fruta possível de ser misturada no Suco de Luz do Sol é uma informação verdadeira; mas não absoluta. Uma vez que você *não* usa raízes ou *nozes* no suco, pode-se colocar sim qualquer *fruta*. Eu, em particular, já não suporto mais maçã, depois de tomar durante 4 anos, quase todos os dias, o suco de 5 a 7 maçãs/dia.E, na prática, percebo que não é interessante repetir o mesmo tipo de vegetal todos os dias por longo período, e proponho que variar é de extrema importância, para aproveitar melhor a oferta da biodiversidade e para não acumular os antinutricionais que todo vegetal naturalmente tem, seja de cultura orgânica ou não. Até porque: enjoa! Regra geral para preparo dos Sucos:- 1 mão de folhas verdes + 1 ou 2 mãos de frutas picadas + 1 mão de semente germinada.O líquido para ajudar a bater no liquidificador pode ser suco concentrado de fruta, água de coco ou água filtrada, pois não é o fim do mundo colocar um pouco de água. Tal pequena adição não reduz a absorção de nutrientes e nem torna o suco menos agradável. Claro que não estou falando de 3 copos de água. É um pouco, o mínimo para ajudar a bater.Saiba fazer o Suco Ecológico:- 1 mão de fruta firme que tenha bastante líquido: uva, carambola, maçã, pêra, etc.- 1 mão de folhas de gosto forte como couve, trigo-grama, agrião ou escarola, pois como vai ser coado, será mais fácil sua degustação.- 1 colher de sopa de semente germinada com casca como o girassol.Bater tudo junto e coar como mostrado no vídeo indicado abaixo. Voltar este líquido para o liquidificador para fazer a segunda parte do suco. Acrescentar:
- 1 mão de um tipo de fruta macia: morango, jaca, banana, manga, mamão, etc.- 1 mão de 2 tipos de folhas verdes de gosto suave: hortelã, erva-doce, etc.- 1 colher de sopa de semente germinada sem casca: girassol, linhaça ou gergelim, por exemplo.Bater e não precisa coar desta vez.Este suco por ser mais rico em fibras e conter as sementes germinadas, provoca maior saciedade. E mais, tem elevado poder desintoxicante, pois as fibras jogam um papel fundamental na eliminação de toxinas.Espero ter ajudado!
Texto escrito por Daniel Francisco de Assis - mestre em Alimentação Crua e Viva e o mentor do www.comidaecologica.com.br
(*) Comentário Conceição Trucom: quanto mais desintoxicada a pessoa vai ficando e mais determinada em estudar, informar-se, etc., mais sintonizada com seu organismo ela irá ficando. Portanto, sempre valem os experimentos pessoais e seguir a linha que seu corpo/coração lhe orientam.
Assita ao vídeo: Como fazer o Suco da Luz do Sol
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
MENOPAUSA
Vença a Menopausa sem a Terapia de Reposição Hormonal
Por Ana Ban - Revista Marie Claire –Número 108 – Março 2000
Mudanças de hábitos podem ser armas poderosas para reduzir os desconfortos causados pelo fim da produção hormonal. Com a dieta certa, a prática de exercícios e o uso de técnicas de relaxamento é possível minimizar os desconfortos provocados pela chegada da menopausa, segundo a nutricionista inglesa Maryon Stewart. Em seu livro, "Vença a Menopausa sem Terapia de Reposição Hormonal" (escrito em conjunto com seu marido Dr. Alan Stewart - 424 páginas), ela apresenta os resultados práticos de uma pesquisa feita com 500 mulheres.Quando o corpo pára de produzir o hormônio estrógeno (por volta dos 50 anos), as mulheres deixam de menstruar e ficam mais propícias a ter problemas cardíacos e descalcificação dos ossos (osteoporose). Além disso, também sofrem com ondas de calor, secura vaginal, dores de cabeça e depressão, por exemplo.Stewart verificou que muitos desses sintomas podem ser amenizados com uma mudança na dieta e no estilo de vida - o programa proposto varia de acordo com a intensidade do problema.O carro-chefe do tratamento são os fitoestrógenos - compostos vegetais que se transformariam em uma substância que atua no corpo de forma semelhante ao estrógeno. Esses nutrientes podem ser encontrados principalmente na soja e seus derivados, mas também existem no ginseng, no aipo, na erva-doce, nas amêndoas e nos brotos de feijão.A dieta específica inclui ainda alimentos como as frutas, folhas e legumes, com a redução do consumo de carne, café, cigarro, açúcar, farinha de trigo e cereais refinados, álcool e chás que contêm cafeína.A atividade física regular - três ou quatro vezes por semana - aumenta os níveis de energia, por isso é importante para combater depressão, ansiedade e insônia, elevando a auto-estima. Os exercícios musculares são a melhor escolha; porque ajudam a fortalecer os ossos e a postura.O último ingrediente do método de Maryon Stewart é o relaxamento: se as exigências da jornada dupla já estressam as mulheres, quando a menopausa chega com suas mudanças, gera ainda mais tensão. Entre as técnicas recomendadas estão a ioga, massagens como a shiatsu e exercícios respiratórios.
Táticas de combate Conheça algumas das recomendações de Maryon Stewart para combater sintomas específicos.Ondas de calor - diminuir a quantidade de bebidas quentes e alcoólicas; evitar alimentos quentes e condimentados; ficar em lugares frescos nas horas mais quentes do dia; ingerir soja e derivados; tomar suplementos alimentares como vitamina E, ginseng, magnésio e óleo de prímula. Ansiedade e insônia - seguir as mesmas recomendações do item anterior; ingerir suplementos com vitamina B; usar técnicas de relaxamento; cortar da dieta chocolate, refrigerantes tipo "cola" e grãos como trigo, aveia e cevada (lembrando que estes mesmos grãos germinados são fundamentais no tratamento natural) (*) e; fazer exercícios três ou quatro vezes por semana.Dores de cabeça - evitar comer queijos, chocolate, picles, laranja e alimentos com fermento; não tomar bebidas alcoólicas nem chá ou café; ingerir gengibre; seguir práticas de relaxamento.Pele ressecada e flácida - ingerir soja e derivados; usar complementos vitamínicos e minerais (melhor ainda: tomar Sucos Desintoxicantes e Luz do Sol); fazer exercícios regularmente; passar cremes hidratantes no corpo inteiro (melhor ainda as receitas Doce Limão da Aromaterapia) (*).Secura vaginal – além das indicações acima, exercitar a musculatura pélvica; dar mais atenção às preliminares do sexo; usar lubrificantes à base de água.Depressão - além das indicações acima, fazer exercícios aeróbicos regularmente; reservar um período do dia para relaxar e prestar atenção em si mesma.Segundo o Dr. João Luiz de Carvalho Mattoso, ginecologista, homeopata e acupunturista responsável pela consultoria da edição brasileira do livro de Maryon Stewart, a abordagem alternativa tem valor especial para as mulheres que não podem recorrer à TRH - as que têm histórico de câncer de mama ou de útero, as que sofrem de algumas doenças circulatórios e as que têm problemas hepáticos, basicamente.(*) Comentários Conceição TrucomEmbora este livro da Maryon não siga a minha linha da Alimentação Desintoxicante, Crua e Viva, considero a leitura deste livro super importante, tanto que o indico na loja do site pelos seguintes motivos:- Ela fez um estudo sério, multidisciplinar, ou seja, assessorada por profissionais de diversas áreas da medicina e saúde, com 500 mulheres, muitas delas com suas terríveis histórias relatadas neste livro;
- Ela propõe e comprova que a “Terapia Holística (TH)” é possível e resolveu muitos casos, obviamente sem efeitos colaterais;- Embora sem partir para uma alimentação com mudanças tão radicais como a Crua e Viva, ela comprovou o quanto alimentos como as carnes, frituras, açúcar, farinha branca e outros cereais refinados, álcool, café e cigarro são INIMIGOS de uma menopausa feliz.- Ela nos motiva para uma aproximação de nós mesmas, através da indicação de técnicas de relaxamento, respiração e prazer corporal pois esta é a verdadeira forma de compreendermos e aceitarmos nossa condição femininina e o momento do amadureciemnto: com saúde e alegria de viver..E, este é o motivo pelo qual sugiro integrar a leitura deste livro com outro(s) que ensinem a prática da alimentação crua e a desintoxicação diária.
Fonte: http://marieclaire.globo.com/edic/ed108/sau_menopausa1.htm
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
Recomenda-se a leitura na íntegra do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Conceição Trucom
Por Ana Ban - Revista Marie Claire –Número 108 – Março 2000
Mudanças de hábitos podem ser armas poderosas para reduzir os desconfortos causados pelo fim da produção hormonal. Com a dieta certa, a prática de exercícios e o uso de técnicas de relaxamento é possível minimizar os desconfortos provocados pela chegada da menopausa, segundo a nutricionista inglesa Maryon Stewart. Em seu livro, "Vença a Menopausa sem Terapia de Reposição Hormonal" (escrito em conjunto com seu marido Dr. Alan Stewart - 424 páginas), ela apresenta os resultados práticos de uma pesquisa feita com 500 mulheres.Quando o corpo pára de produzir o hormônio estrógeno (por volta dos 50 anos), as mulheres deixam de menstruar e ficam mais propícias a ter problemas cardíacos e descalcificação dos ossos (osteoporose). Além disso, também sofrem com ondas de calor, secura vaginal, dores de cabeça e depressão, por exemplo.Stewart verificou que muitos desses sintomas podem ser amenizados com uma mudança na dieta e no estilo de vida - o programa proposto varia de acordo com a intensidade do problema.O carro-chefe do tratamento são os fitoestrógenos - compostos vegetais que se transformariam em uma substância que atua no corpo de forma semelhante ao estrógeno. Esses nutrientes podem ser encontrados principalmente na soja e seus derivados, mas também existem no ginseng, no aipo, na erva-doce, nas amêndoas e nos brotos de feijão.A dieta específica inclui ainda alimentos como as frutas, folhas e legumes, com a redução do consumo de carne, café, cigarro, açúcar, farinha de trigo e cereais refinados, álcool e chás que contêm cafeína.A atividade física regular - três ou quatro vezes por semana - aumenta os níveis de energia, por isso é importante para combater depressão, ansiedade e insônia, elevando a auto-estima. Os exercícios musculares são a melhor escolha; porque ajudam a fortalecer os ossos e a postura.O último ingrediente do método de Maryon Stewart é o relaxamento: se as exigências da jornada dupla já estressam as mulheres, quando a menopausa chega com suas mudanças, gera ainda mais tensão. Entre as técnicas recomendadas estão a ioga, massagens como a shiatsu e exercícios respiratórios.
Táticas de combate Conheça algumas das recomendações de Maryon Stewart para combater sintomas específicos.Ondas de calor - diminuir a quantidade de bebidas quentes e alcoólicas; evitar alimentos quentes e condimentados; ficar em lugares frescos nas horas mais quentes do dia; ingerir soja e derivados; tomar suplementos alimentares como vitamina E, ginseng, magnésio e óleo de prímula. Ansiedade e insônia - seguir as mesmas recomendações do item anterior; ingerir suplementos com vitamina B; usar técnicas de relaxamento; cortar da dieta chocolate, refrigerantes tipo "cola" e grãos como trigo, aveia e cevada (lembrando que estes mesmos grãos germinados são fundamentais no tratamento natural) (*) e; fazer exercícios três ou quatro vezes por semana.Dores de cabeça - evitar comer queijos, chocolate, picles, laranja e alimentos com fermento; não tomar bebidas alcoólicas nem chá ou café; ingerir gengibre; seguir práticas de relaxamento.Pele ressecada e flácida - ingerir soja e derivados; usar complementos vitamínicos e minerais (melhor ainda: tomar Sucos Desintoxicantes e Luz do Sol); fazer exercícios regularmente; passar cremes hidratantes no corpo inteiro (melhor ainda as receitas Doce Limão da Aromaterapia) (*).Secura vaginal – além das indicações acima, exercitar a musculatura pélvica; dar mais atenção às preliminares do sexo; usar lubrificantes à base de água.Depressão - além das indicações acima, fazer exercícios aeróbicos regularmente; reservar um período do dia para relaxar e prestar atenção em si mesma.Segundo o Dr. João Luiz de Carvalho Mattoso, ginecologista, homeopata e acupunturista responsável pela consultoria da edição brasileira do livro de Maryon Stewart, a abordagem alternativa tem valor especial para as mulheres que não podem recorrer à TRH - as que têm histórico de câncer de mama ou de útero, as que sofrem de algumas doenças circulatórios e as que têm problemas hepáticos, basicamente.(*) Comentários Conceição TrucomEmbora este livro da Maryon não siga a minha linha da Alimentação Desintoxicante, Crua e Viva, considero a leitura deste livro super importante, tanto que o indico na loja do site pelos seguintes motivos:- Ela fez um estudo sério, multidisciplinar, ou seja, assessorada por profissionais de diversas áreas da medicina e saúde, com 500 mulheres, muitas delas com suas terríveis histórias relatadas neste livro;
- Ela propõe e comprova que a “Terapia Holística (TH)” é possível e resolveu muitos casos, obviamente sem efeitos colaterais;- Embora sem partir para uma alimentação com mudanças tão radicais como a Crua e Viva, ela comprovou o quanto alimentos como as carnes, frituras, açúcar, farinha branca e outros cereais refinados, álcool, café e cigarro são INIMIGOS de uma menopausa feliz.- Ela nos motiva para uma aproximação de nós mesmas, através da indicação de técnicas de relaxamento, respiração e prazer corporal pois esta é a verdadeira forma de compreendermos e aceitarmos nossa condição femininina e o momento do amadureciemnto: com saúde e alegria de viver..E, este é o motivo pelo qual sugiro integrar a leitura deste livro com outro(s) que ensinem a prática da alimentação crua e a desintoxicação diária.
Fonte: http://marieclaire.globo.com/edic/ed108/sau_menopausa1.htm
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.
Recomenda-se a leitura na íntegra do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Conceição Trucom
terça-feira, 23 de dezembro de 2008
O ato de presentear...
É muito gratificante voce presentear alguém, muito mais até do que receber.
Todos nós sentimos algo em nosso interior, que não temos como explicar.
Presentear sem esperar nada em troca, nos eleva uns degrauzinhos a mais em direção a Deus.
Não espere nada.... apenas presenteie com todo amor que possa dar para alguém...
Um ótimo natal e que Deus abençoe a todos!!!
Todos nós sentimos algo em nosso interior, que não temos como explicar.
Presentear sem esperar nada em troca, nos eleva uns degrauzinhos a mais em direção a Deus.
Não espere nada.... apenas presenteie com todo amor que possa dar para alguém...
Um ótimo natal e que Deus abençoe a todos!!!
VACINA ANTI-CANCER = RINS E PELE
Boas notícias são para partilharJá existe vacina anti-câncer (pele e rins). Foi desenvolvida porcientistas médicos brasileiros, uma vacina para estes dois tipos decâncer, que mostrou-se eficaz, tanto no estágio inicial como em fasemais avançada.A vacina é fabricada em laboratório utilizando um pequeno pedaço dotumor do próprio paciente. Em 30 dias está pronta, e é remetida para omédico oncologista do paciente
Nome do médico que desenvolveu a vacina:José Alexandre BarbutoHospital Sírio Libanês - Grupo Genoma.Telefone do Laboratório: - (falar com Dra. Ana Carolina ouDra. Karyn, para maiores detalhes)http://www.vacinacontraocancer.com.br/
Divulguem esta vitória da medicina genética brasileira!!!!
Nome do médico que desenvolveu a vacina:José Alexandre BarbutoHospital Sírio Libanês - Grupo Genoma.Telefone do Laboratório: - (falar com Dra. Ana Carolina ouDra. Karyn, para maiores detalhes)http://www.vacinacontraocancer.com.br/
Divulguem esta vitória da medicina genética brasileira!!!!
COMO LIMPAR ARTIGOS DE COURO (Autor Desconhecido)
Para se limpar uma peça ou artigo de couro, quando estiver muito sujo, é lavar com água e sabonete de glicerina, ou com sabão de coco. Depois, enxaguar com água pura, e deixar secar normalmente, na sombra. Após bem seco, engraxar com cera ou graxa de sapato, incolor ou da mesma cor do couro, ficará novinho.
quarta-feira, 19 de novembro de 2008
Reciclagem
Nossos governantes deveria incentivar a reciclagem, ao invés de ficarem boicotando as embalagens plásticas.
Os empresários deveriam entrar com um abaixo assinado contra essa ridicula atitude do governo.
Isso acarretará mais desempregos.
Ao passo que a reciclagem favorecerá mais empregos.
Unam-se contra isso..
Não é assim que vão resolver o problema do meio ambiente.
Os empresários deveriam entrar com um abaixo assinado contra essa ridicula atitude do governo.
Isso acarretará mais desempregos.
Ao passo que a reciclagem favorecerá mais empregos.
Unam-se contra isso..
Não é assim que vão resolver o problema do meio ambiente.
segunda-feira, 17 de novembro de 2008
sexta-feira, 14 de novembro de 2008
quinta-feira, 30 de outubro de 2008
Links úteis
BANCO DO BRASIL www.bb.com.br
CAIXA ECONÔMICA FEDERAL www.caixa.gov.br/
SANTANDER www.santander.com.br
UNIBANCO www.unibanco.com.br
BRADESCO www.bradesco.com.br
ITAÚ www.itau.com.br
CUT Nacional Central Única dos Trabalhadores www.cut.org.br
CNQ Confederação Nacional dos Químicos www.cnq.org.br
Ciols www.ciosl-orit.org
DieeseDepartamento Intersindical de Estatísticae Estudos Sócio-econômicos www.dieese.org.br
Centro de Referência de Saúde do Trabalhador www.prefeitura.sp.gov.br/secretarias/saude/servicos/saude_trabalhador2.asp
Ministério do Trabalho e Emprego www.mtb.gov.br
Ministério Público do Trabalho www.pgt.mpt.gov.br
Secretaria de Estado do Emprego eRelações do Trabalho www.emprego.sp.gov.br
Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurançae Medicina do Trabalho www.fundacentro.gov.br
Prefeitura De São Paulo www.prefeitura.sp.gov.br
Tribunal Regional do Trabalho da2ª Região São Paulo www.trt02.gov.br
Organização Internacional do TrabalhoEscritório Brasil www.oitbrasil.org.br
Receita Federal www.receita.fazenda.gov.br
INSS www.inss.gov.br
Poupatempo www.poupatempo.sp.gov.br
Eletropaulo www.eletropaulo.com.br
Detran www.detran.sp.gov.br
Fundação Perseu Abramo www.fpabramo.org.br
USP www.usp.br
Secretaria de Educação do Estado deSão Paulo www.educacao.sp.gov.br
CAIXA ECONÔMICA FEDERAL www.caixa.gov.br/
SANTANDER www.santander.com.br
UNIBANCO www.unibanco.com.br
BRADESCO www.bradesco.com.br
ITAÚ www.itau.com.br
CUT Nacional Central Única dos Trabalhadores www.cut.org.br
CNQ Confederação Nacional dos Químicos www.cnq.org.br
Ciols www.ciosl-orit.org
DieeseDepartamento Intersindical de Estatísticae Estudos Sócio-econômicos www.dieese.org.br
Centro de Referência de Saúde do Trabalhador www.prefeitura.sp.gov.br/secretarias/saude/servicos/saude_trabalhador2.asp
Ministério do Trabalho e Emprego www.mtb.gov.br
Ministério Público do Trabalho www.pgt.mpt.gov.br
Secretaria de Estado do Emprego eRelações do Trabalho www.emprego.sp.gov.br
Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurançae Medicina do Trabalho www.fundacentro.gov.br
Prefeitura De São Paulo www.prefeitura.sp.gov.br
Tribunal Regional do Trabalho da2ª Região São Paulo www.trt02.gov.br
Organização Internacional do TrabalhoEscritório Brasil www.oitbrasil.org.br
Receita Federal www.receita.fazenda.gov.br
INSS www.inss.gov.br
Poupatempo www.poupatempo.sp.gov.br
Eletropaulo www.eletropaulo.com.br
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USP www.usp.br
Secretaria de Educação do Estado deSão Paulo www.educacao.sp.gov.br
A Bíblia diz:
"Eu Te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Digo isso com convicção." Salmo 139:14
quarta-feira, 29 de outubro de 2008
Mensagem da Bíblia
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu Seu Filho Unigênito para que todo aquele que nEle crê não pereça, mas tenha a vida eterna” (João 3:16).
quinta-feira, 9 de outubro de 2008
Cuide bem de suas crianças
Todos nós gostamos de ver a reação de alegria e satisfação de uma criança ao receber um brinquedo de presente.
Se for pai, educador, familiar ou amigo de alguma criança a quem vai oferecer um brinquedo, tenha alguns cuidados nas escolhas que faz.
Um brinco introduzido no ouvido, a roda de um carrinho metida na boca ou o cabelo de uma boneca metido numa narina são algumas das conseqüências de brinquedos mal concebidos ou com defeitos de fabrico.
A Deco-Proteste criou um formulário onde pode denunciar brinquedos que considere perigosos. Tanto por terem provocado ferimentos como por reunirem características que ponham em perigo as crianças.
De acordo com esta entidade, os principais problemas identificados em brinquedos testados são:
- Peças pequenas;
- Bordos cortantes e pontas aguçadas;
- Pilhas acessíveis;
- Rotulagem.
Para uma opção mais consciente na oferta de brinquedos tenha em atenção estes aspectos:
- Não escolham brinquedos com peças desmontáveis muito pequenas ou que se soltem com muita facilidade;
- Não ofereça brinquedos que, ao partir, possam expor bordos e arestas cortantes;
- Esteja atento aos brinquedos com pilhas, muitas vezes estas não estão devidamente protegidas. Além de tóxicas, podem ficar presas na traquéia se a criança as meter na boca.
- Consulte atentamente os rótulos dos brinquedos. Veja se possuem informação relativa à idade adequada para quem se destina e se as instruções de utilização se encontram escritas em português.
Créditos: Supernanny
quarta-feira, 8 de outubro de 2008
Para converter medidas
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terça-feira, 7 de outubro de 2008
Regras para manter a ordem
- Se você pegar algo, recoloque no lugar.
- Se abrir algo, feche.
- Se cair algo, apanhe.
- Se tirar algo da parede, pendure de volta.
- Se quiser repor algo, anote logo para comprá-lo depois.
- Se precisar consertar algo, faça-o dentro de uma semana
Dicas importantes para arrumar
Ache um lugar para tudo. Manuais que você consulta com uma certa frequencia (como os do faxou do vídeo) serão colocados embaixo do aparelho correspondente; o lugar de manuais pouco usados é um fichário comum com envelopes de plástico; deixe em cada envelope a nota fiscal e o certificado de garantia de aparelhos adquiridos e novos (máquina fotográfica, tostadeira, geladeira, aspirador de pó, telefone); das instruções em diversos idiomas, guarde apenas a parte em português, destacando-a. Escreva a função correspondente naquelas teclas que têm símbolos incompreensíveis; a maioria dos aparelhos é feita de um material sintético em que, com um lápis macio, é fácil escrever. Um método comprovado são números que indicam a ordem das teclas a serem acionadas. Numa máquina de café expresso: 1) ligar; 2) colocar a xícara; 3) fazer café; 4) desligar.
Créditos livro: Simplifique sua vida, Werner Tiki kustenmacher & Lothar J. Seiwert (Bestseller Internacional)
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segunda-feira, 6 de outubro de 2008
SAÚDE
Sinopse da imprensa: cresce o número de infartos entre pessoas de 20 a 40 anos
Governo prepara campanha para vacinar 70 milhões de pessoas contra rubéola
Veja o infográfico sobre um conversor de ondas em energia elétrica
Homem de BH faz mais sexo que o do Rio, indica estudo
Cresce número de pessoas que sofre com intolerância alimentar
Associação luta por reconhecimento do Estado sobre doença celíaca
Empresária, que chegou a pesar 32 quilos com doença, transforma motivo do problema em lucro
Transtorno bipolar pode causar sérios danos para pessoa
Governo prepara campanha para vacinar 70 milhões de pessoas contra rubéola
Veja o infográfico sobre um conversor de ondas em energia elétrica
Homem de BH faz mais sexo que o do Rio, indica estudo
Cresce número de pessoas que sofre com intolerância alimentar
Associação luta por reconhecimento do Estado sobre doença celíaca
Empresária, que chegou a pesar 32 quilos com doença, transforma motivo do problema em lucro
Transtorno bipolar pode causar sérios danos para pessoa
BONS LIVROS
Simplifique sua vida, Werner Tiki kustenmacher & Lothar J. Seiwert (Bestseller Internacional)
DINHEIRO : Segredos de quem tem, Gustavo Cerbasi
Linguagem do corpo, Cristina Cairo
Linguagem do corpo 2, Cristina Cairo
sexta-feira, 3 de outubro de 2008
SACOLAS PLÁSTICAS
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Para fazer um orçamento ou mais informações
Sacos Tubulares e Sanfonados - Sacolas Alça Camiseta - Porta Lixo para Veículos - Sacolas Alça Fita - Sacolas Tipo Mochila com Ilhós e Cordão - Sacolas Lisas ou Personalizadas - Alta e Baixa Densidade - Diversas Cores e Tamanhos
quinta-feira, 2 de outubro de 2008
A PELE
é o maior órgão do ser humano, com cerca de 2,5 m2. Ela nos contém, exala nosso aroma, é a nossa fronteira do outro, do mundo que nos cerca. Sua importância vital começa pelo controle térmico e a capacidade, impressionante, de detectar TUDO que acontece a nossa volta. É como se cada célula da pele tivesse olhos, ouvidos, nariz, pulmões, coração, rins, língua... inteligência. Sua capacidade de registrar impressões e impulsos, os mais diversos, se deve ao fato de estar estreitamente ligada ao sistema nervoso central. Quando corretamente estimulada, a PELE é capaz de desencadear a produção de substâncias extremamente saudáveis e curativas, como é o caso da vitamina D que cuida dos ossos e previne câncer; e da serotonina, um neurotransmissor associado à qualidade do sono, humor e memória. Exatamente, a PELE tem muito que ver com a qualidade dos ossos, sono, memória e humor!
Mas para ela cumprir muito bem todos estes papéis, é fundamental deixá-la respirar!
Mas para ela cumprir muito bem todos estes papéis, é fundamental deixá-la respirar!
Arroz integral com angú de batatas e brócolis
Ingredientes
- 1 xícara de arroz integral
- 1 cebola
- 6 batatas médias
- 1 maço de brócolis japonês
- 2 colheres de sopa de curry
- Sal
Como preparar
Arroz:- Refogar a cebola, mexer bem com o arroz, colocar 2 xícaras de água e
cozinhar.
Angú:- Colocar em 1 panela: 4 xícaras de água, 6 batatas médias com as cascas cortadas em quadrados, 1 maço de brócolis japonês, 2 colheres de sopa de curry e sal a gosto.
- Deixar cozinhar tudo junto, mexendo de vez em quando.
- Espere cozinhar até tudo desmanchar.
- Quando estiver bom, servir.
- 1 xícara de arroz integral
- 1 cebola
- 6 batatas médias
- 1 maço de brócolis japonês
- 2 colheres de sopa de curry
- Sal
Como preparar
Arroz:- Refogar a cebola, mexer bem com o arroz, colocar 2 xícaras de água e
cozinhar.
Angú:- Colocar em 1 panela: 4 xícaras de água, 6 batatas médias com as cascas cortadas em quadrados, 1 maço de brócolis japonês, 2 colheres de sopa de curry e sal a gosto.
- Deixar cozinhar tudo junto, mexendo de vez em quando.
- Espere cozinhar até tudo desmanchar.
- Quando estiver bom, servir.
VAMOS RIR
OS 12 MANDAMENTOS DO MÉDICO
01- Se você não sabe o que tem, dê VOLTAREN.
02- Se você não entende o que viu, dê BENZETACIL.
03- Apertou a barriga e fez 'ahnnnnnnnn' dê BUSCOPAN.
04- Caiu e passou mal, dê GARDENAL.
05- Está com dor bem grandona, dê DIPIRONA.
06- Se você não sabe o que é bom dê DECADRON.
07- Vomitou tudo que ingeriu, dê PLASIL.
08- Se a pressão subiu, dê CAPTOPRIL.
09- Se a pressão deu mais uma grande subida, dê FUROSEMIDA.
10- Chegou morrendo de choro, ponha no SORO.
11- Arritmia doidona, dê AMIDARONA.
12- Pelo não pelo sim, dê ROCEFIN.
Se nada deu certo, não tenha neurose, diga que é uma nova VIROSE.
Autor desconhecido
01- Se você não sabe o que tem, dê VOLTAREN.
02- Se você não entende o que viu, dê BENZETACIL.
03- Apertou a barriga e fez 'ahnnnnnnnn' dê BUSCOPAN.
04- Caiu e passou mal, dê GARDENAL.
05- Está com dor bem grandona, dê DIPIRONA.
06- Se você não sabe o que é bom dê DECADRON.
07- Vomitou tudo que ingeriu, dê PLASIL.
08- Se a pressão subiu, dê CAPTOPRIL.
09- Se a pressão deu mais uma grande subida, dê FUROSEMIDA.
10- Chegou morrendo de choro, ponha no SORO.
11- Arritmia doidona, dê AMIDARONA.
12- Pelo não pelo sim, dê ROCEFIN.
Se nada deu certo, não tenha neurose, diga que é uma nova VIROSE.
Autor desconhecido
sexta-feira, 26 de setembro de 2008
Está chegando o final do ano...
Férias
Reveillon
Vamos aproveitar para descansar do estresse do ano inteiro
Reveillon
Vamos aproveitar para descansar do estresse do ano inteiro
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